水肿型肥胖吃三款食疗能瘦

不少女人肥胖是因为身体水肿得厉害，身体“膨胀”了看起来显得壮而已。但其实体重并不是很重，这种属于水肿型肥胖。想要减肥的话，就要消除水肿，让自己瘦下来。建议从饮食下手减肥效果比较好，那么水肿型肥胖吃什么能瘦呢?不要着急，下面分享几个减肥食疗方，帮助大家减肥。

水肿型肥胖吃什么能瘦

食疗方一、燕麦粥

准备好各25G的燕麦和大米，10G的枸杞子。然后将大米和燕麦分别清洗干净之后放入不同的大碗中，再加入清水浸泡2个小时。泡软了以后一起放入电饭锅里，加入适量的清水炖煮。等到大米煮开花了之后，加入洗好的枸杞一起炖煮10分钟就可以起锅食用了。这款粥很适合水肿型肥胖人群食用，因为燕麦中含有大量的纤维素，不仅能够促进消化，还有助人体消肿。

食疗方二、薏仁汤

准备好1小碗的薏仁，清洗干净之后放入大碗里，倒入适量的清水浸泡5个小时。泡好了以后将薏仁倒入砂锅里，加入适量的清水之后，直接用武火煮沸腾。等到汤水沸腾之后，再用小火慢慢熬煮一个小时，直至薏仁熟烂为止。吃之前加些食盐或者说白糖调调味。早晚喝一碗薏仁汤，能够消除水肿，有助减肥。

食疗方三、红豆莲子汤

准备好适量的红豆和莲子，3大片茯苓。然后将红豆和莲子分别冲洗干净，再将红豆和茯苓分别放入不同的碗中，加入清水浸泡2个小时备用。食材泡好之后，将食材放入锅中加水煮，煮止7分熟之后，再倒入莲子并且加些水一起熬煮，煮熟了就可以吃豆子喝汤了。此款汤中含有利水消肿的红豆，利水渗湿的茯苓，还有利肾可排除水肿的莲子。三者搭配，强强联合，具有非常强的消除水肿的功效。