春分养生多吃四种食谱

今天是二十四节气中的春分时节，那你准备好养生了吗?其实春分养生重在饮食，因此今天想要养生的可以跟着小编来学几道美食哦，做法不仅仅简单易学而且养生效果是杠杠的，下面就简单去来了解了解吧。

做法一：芡实扁豆山药排骨汤

第一步，备好山药、芡实、薏米、炒扁豆、黄芪、白术和猪排。

第二步，将山药直接浸泡，扁豆和薏米直接下锅翻炒，排骨直接切块后洗好了。

第三步，备好汤锅，将玉米、山药、芡实还是排骨以及扁豆都下锅了，加上水。

第四步，接着加黄芪和白术开始炖煮，先烧开后中火炖煮90分钟，调味后即可。

做法二：良姜炖羊肉

第一步，备好高良姜、大枣、羊肉、葱、料酒、调和油和盐。

第二步，将大枣直接处理后洗好，羊肉直接洗好后切块。葱切段，生姜直接切片备用。

第三步，锅中加油直接烧热了，将羊肉和料酒下锅翻炒，接着加上良姜和大枣以及葱姜。

第四步，换到炖锅中加盐和水开始炖煮，煮熟后即可。

做法三：清炒油麦菜

第一步，备好油麦菜、盐和油。

第二步，将油麦菜直接切块后洗好了，备好锅加油烧热了。

第三步，将油麦菜直接下锅翻炒，适当加盐后即可出锅。

做法四：芦笋炒虾仁

第一步，备好芦笋、大虾、红椒、油、葱姜、胡椒粉、花椒粉、豆豉、料酒和盐。

第二步，将芦笋直接处理后切段，下锅烫煮了。将大虾直接处理成虾仁，葱姜直接切片切段。

第三步，大虾中加胡椒、葱姜、花椒粉、豆豉和料酒腌制。备好锅加油烧热了，将虾仁直接下锅翻炒。

第四步，将芦笋直接下锅爆炒，倒入虾仁和红椒以及适当的水翻炒，最后调味即可出锅。