只需三大诀窍 拯救心理压力

　　压力山大，一直都是职场工作者面临的心理问题。很多的职场ol都有压力烦恼，可是这些烦恼又不可以给摆在脸上。倘若上班的时候你摆着一张臭脸，这势必会影响到工作的状态以及和同事之间的人际关系。因此，女人在工作中学会这三大职场减压的方法成了必备的手段。

　　一、巧妙忙里偷闲

　　我们在生活中，很多事情需要处理，所以工作的时候不可能全身心的投入进去。无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，要注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受自己的时间。学会忙里偷点乐呵还是可以的，这个并不反对对。

　　二、学会找人倾诉

　　我们与烦恼、痛苦的时候，我们一定要及时宣泄，找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以，心理医生认为最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。就这样，你就可以轻松上阵，重新开始愉快的工作了。

　　三、看看心理医生

　　女人有心理问题的时候，看心理医生是个直接有效的办法。有关专家认为，“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。”“像看感冒一样，去看心理医生吧!”医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降，性欲减退或丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是抑郁症的躯体化表现。同时，千万不要拖延的治疗的时间，最好是及时的去看医生医生才有效哦。

　　小编碎碎念：不管您是想要学会在工作偷点时间乐呵，还是再劳累的时候给自己的减减压。或者是在您有烦恼和心理压力的时候去看看心理医生。这些方法，不论女性朋友们喜欢哪种，你都可以试一试，相信你用过这些方法之后，心理压力会舒缓很多哦。