你被过劳肥盯上了吗 小妙招来改善

　　在近几年，屡屡曝光的过劳死引起了大家的注意，其实太过劳累的状态正在逐渐侵蚀着一个人的身体，白领易患过劳肥就是在过劳死之后成为了新的女性焦点。现在越来越多的人在对自己的身体关注了起来，有一项专业调查已经得出结论，在受访者中有将近百分之八十的人出现过劳肥的在状态，而这种情况几种在职场白领上的居多。

　　调查数据显示，有一些特殊的群体很容易发生过劳肥，律师、记者、it人员、金融财会师是最容易让人变胖的工作。此类工作岗位上，每5名职员中就有两名因为工作变胖。工作三年后，超过四分之一的人体重增加5公斤，15%的人增加超过9公斤。记者调查发现，身边在工作后体重增加的人不在少数，集中在上班久坐、吃饭没规律的办公室白领岗位。“越忙越胖，越累越胖，特别是大腿、腹部肉变多，怎么都控制不住。”在一家培训公司工作的刘小姐说，自己工作不到3年，体重由90多斤增长至现在的110斤，除了体重上升，体力也明显下降。去ktv唱歌、外出旅游、逛街，一会儿就累得不行。

　　“过劳肥”不是病，改善生活习惯就行

　　专家说，过劳肥是因为多度劳累引起的一种病症，产生的原因主要是睡眠不足、心理压力过大和生活不规律。熬夜，睡眠不足、不规律会导致血液中的饥饿激素增多，进而增大食欲，导致肥胖。同时，长时间心理压力大会造成内分泌紊乱，延缓新陈代谢，身体自我调节能力下降，随之引起脂肪堆积、代谢不良。当一个人压力过大时，会分泌大量的皮质醇激素，人也容易胖，加上在办公室久坐，脂肪很容易堆积在腹部，大肚腩应该是很多lsquo;过劳肥'症状的突出表现。

　　此外，饮食不健康、运动量不足也是造成过劳肥发生的常见因素。因为工作忙碌，大多数办公室白领一周都达不到一小时运动量，甚至不运动，肌体长时间处于疲劳状态，一有空闲就睡和吃，肥胖在所难免。而长期“过劳肥”下去，会引起超重、三高、内分泌紊乱，有损健康。不过，“过劳肥”并不可怕，只要逐渐调整生活起居习惯即可。“lsquo;过劳肥'并不是一种疾病，而是属于亚健康的一种状态，所以不需要吃药，只需对个人生活习惯进行改善。”赵蓉支招：要摆脱“过劳肥”，要吃得清淡，早睡早起，以及多运动。切记不要熬夜，拒绝油腻、过甜的食品，三餐规律，并养成每周运动锻炼的习惯，适量多饮水，加快新陈代谢。

　　白领易患过劳肥，不仅从调查结果中可以发现，在我们日常生活中也可以注意到这个事情，如果你多注意观察的话就会发现身边上班族的朋友很多都有肥胖征兆，对于这一点要特别注意起来，做好白领保健。