一岁宝宝营养食谱 一岁宝宝不能吃什么

小孩子的营养需求量是要比我们这些大人要大的，因为小孩子这个时候是正处于营养的必须阶段，如果缺少营养会生病的，所以宝宝营养餐是至关重要的，那么一岁宝宝需要什么样的营养呢？一岁宝宝营养食谱？一岁宝宝不能吃什么？

一、一岁宝宝营养食谱

食谱一：鸡血豆腐汤

材料准备：鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜

做法1、豆腐和鸡血切条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝；

2、锅中入熬制鲜汤，放入准备好的材料，烧开；

3、加入适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡；

4、倒入鸡蛋液，加上香油和葱花即可出锅。

食谱二：虾仁菜汤面

材料准备：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

做法：1、龙须面切小段，锅中放入凉水烧开，并将面煮熟，捞出备用；

2、虾仁切碎，用开水将青菜烫熟后切碎备用；

二、一岁宝宝添加辅食注意事项

1、避免宝宝厌食、偏食。宝宝慢慢表现出对食物的喜恶，甚至不愿意尝试新食物。因此，爸妈要做好榜样，不要在饭桌上挑食，以免给宝宝留下某些才不好吃的印象。

2、适量摄入蛋白质。宝宝的胃肠道很柔嫩，消化器官没有完全成熟，消化能力是有限的。

三、一岁宝宝不能吃什么

1、不能吃盐

一岁的宝宝肾脏功能还未完全发育，此时食用盐，食盐中的钠元素可能会导致宝宝长大后出现高血压、心脏病等情况。

2、不能吃蜂蜜

宝宝一岁时，不能食用蜂蜜。这是因为蜂蜜多多少少都含有一些激素和肉毒杆菌，激素的摄入不利于婴幼儿的身体发育，多早食用容易导致肉毒杆菌中毒。

3、不能吃鲜牛奶

鲜牛奶含磷量高，不利于宝宝体内钙质的吸收，而且不少宝宝对鲜奶有过敏反应，为了降低宝宝饮食风险，尽量不要给宝宝喝鲜牛奶。

以上讲述了一岁宝宝营养食谱？一岁宝宝不能吃什么？一岁宝宝营养食谱是鸡血豆腐汤还有虾仁菜汤面，一岁宝宝添加辅食要注意避免宝宝厌食、偏食、适量摄入蛋白质。一岁的宝宝不能吃食用盐还有蜂蜜喝鲜牛奶。