该帮宝宝补充益生菌吗?

为了让宝宝发育良好，个头壮壮，许多家长都会让孩子服用益生菌保健食品，或是饮用酸奶，研究显示，服用益生菌可以预防小儿湿疹，改善慢性便秘，但使用之前，应先咨询医生。

子宫内属于无菌环境，这时胎儿肠道几乎没有菌群，但在出生过程，母亲产道中的大部分菌群就会传给婴儿，加上哺育母乳，宝宝到了1～2岁时，就完成肠道菌群培养。

健康正常的肠道，有复杂而平衡的好细菌与坏细菌，种类多达千种以上，但如果服用抗生素，或过量摄取高动物性脂肪、高蛋白质及加工食品等，就会影响肠道菌丛生态的平衡。

许多研究发觉，补充益生菌，可以预防及减少幼儿过敏症状，因此，不少家长购买昂贵的幼儿专用益生菌产品。到底哪些人需要补充益生菌?医学研究证实却有效果的，包括以下四种情形：

1. 服用抗生素后导致的腹泻

2. 帮助改善慢性便秘

3. 预防小儿湿疹，但对预防哮喘与过敏尚无足够的证据

4. 帮助预防或对抗阴道感染

若有上述情形或疾病，可以就医，寻求专业的医生或药师协助评估。

益生菌(Probiotic)是有益活性微生物的总称，也就是好细菌，包含乳酸菌、酵母菌等等，其中又以嗜酸乳杆菌(Lactobacillus acidophilus，俗称A菌)与比菲德氏菌(Bifidobacterium species，俗称B菌)最被广泛使用。

益菌生(Prebiotic，又称益生元、益菌元、益生质)则是益生菌的食物，可以促进或是活化肠胃中的益生菌。益生菌喜欢膳食纤维及寡糖等物质，利用这些食物来繁殖，同时生产有机酸，促进肠道表皮细胞的正常代谢机能，维持免疫屏障不被破坏。

在日常饮食中，应该经常摄取富含膳食纤维及寡糖的食物，例如全谷类、地下根茎类、海菜类、豆类、新鲜蔬菜及水果等，并适量摄取蛋白质和脂肪，每周食用2～3次酸奶，来补充益生菌，就能让肠道菌丛生态平衡达到最好的状况。

采访咨询/台大医院药剂部药师陈政吉