做好这些防范措施，让宝宝远离婴儿猝死综合征

?43 天大的婴儿与父母同睡时，不小心被被子蒙住头，不幸窒息死亡;

2 个月大的女婴在睡梦中翻了个身，趴在床上造成窒息;

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类似的新闻每年都在发生，你可能难以想象，一个健康的宝宝会突然死亡这样的事。但实际上，全球每年都会有约几万名婴儿在睡梦中意外死亡，包括婴儿猝死综合征以及其他原因导致的意外窒息死亡等。

婴儿猝死综合征(SIDS)是 1 岁以下宝宝在新生儿阶段以后死亡的常见原因，大部分发生在 6 个月以内宝宝的身上，尤其是 2～4 个月大的宝宝。

虽然这样的话题很沉重，但是为了降低宝宝猝死的风险，你必须提前加以了解，做好以下防范措施，让宝宝在一个安全的睡眠环境下健康长大。

让宝宝仰卧睡觉

对于 1 岁以下的宝宝来说，无论是白天小睡还是晚上睡觉，都应该尽量用背部平躺的仰卧姿势睡觉，因为这种睡姿可以减少发生婴儿猝死综合征(SIDS)的风险，对宝宝来说最安全，尤其是 6 个月以内的宝宝。

给宝宝用硬一点的婴儿床垫

铺着床单的硬质婴儿床垫对宝宝来说更安全，而且床垫的大小要适合婴儿床。你可以用手指测量，如果床和床垫之间可以放两根甚至更多手指，就说明床垫太小了，不合适。

千万不要把宝宝放在特别松软的物体上，比如枕头、棉被、沙发或软床垫上等，万一宝宝的脸不小心埋进这些物体中，很有可能会因为呼吸不畅而导致窒息。

不要在婴儿床上放任何物品

不要将毛绒玩具、枕头、被子、毯子等松软的物品放在婴儿床上，宝宝睡觉的时候可能会动来动去，很容易被这些物品遮住口鼻，或者翻身时把脸埋在这些物品中，这些情况都有可能导致呼吸不畅。

而最安全的婴儿床应该是光秃秃的，上面什么都不放。

不要让宝宝睡觉时穿太多

宝宝睡觉的时候，不要给他穿太多，以免过热。一样给宝宝穿比较贴身的衣裤或者婴儿睡衣就可以了，如果天气较冷，可以给他穿睡袋。

如果你要给宝宝用毯子，建议选一条轻的，把毯子的一部分固定在婴儿床的床尾，留出的长度能盖到宝宝肩膀就可以。

如果温暖干燥，就说明是合适的。

如果感觉不暖，甚至凉凉的，说明宝宝有点冷，需要增加衣物。

如果潮潮的有汗，说明宝宝太热，可以适当减少衣物。

别让宝宝和你一起睡大床

宝宝应该有自己的婴儿床，而不是和大人睡在同一张床上。因为宝宝和大人睡在一起会有很多安全隐患，比如：

大人床上的枕头、被子等用品，可能会遮住宝宝的口鼻，导致呼吸不畅。

大人睡着时翻身很容易不小心压住宝宝，可能会导致他窒息。如果同睡的大人太累、喝酒或者服用了一些药物，发生这种情况的概率会更大。

大人翻身、起床等动静还会使宝宝睡眠不安稳。

如果你在夜间需要给宝宝喂奶或者安抚，可以先把他抱到你的大床上，等他快要睡着的时候，再把他放回到婴儿床上睡觉。

虽然不建议你和宝宝睡在同一张床上，但是最好能睡在同一个房间，而且要保持同房间的状态至少 6 个月，这样可以降低婴儿猝死综合征发生的风险。

其他可降低宝宝猝死风险的因素

?坚持母乳喂养

妈妈最好能坚持母乳喂养至少 6 个月，这样可以降低婴儿猝死综合征的风险。

按时给宝宝接种疫苗

有研究表明，免疫接种可能会降低婴儿猝死综合征发生的概率。

给宝宝用安抚奶嘴

睡觉时给宝宝用安抚奶嘴可以降低婴儿猝死综合征的风险。如果是母乳喂养，可以等宝宝 3～4 周大、母乳喂养比较顺畅时，再给他用安抚奶嘴。如果宝宝不愿意用安抚奶嘴，可以等他大一点再试试。

宝宝醒着的时候，要多练习趴

宝宝醒着的时候，要多让他练习趴，鼓励他抬头，这能帮助他锻炼头颈部和肩部肌肉，促进头部控制能力的发展，从而避免婴儿猝死综合征的发生。

?要注意的是，不要依赖婴儿心肺监护仪或者其他一些声称能降低婴儿猝死风险的商品，比如特制床垫等，目前并没有证据显示使用这些物品可以降低婴儿猝死发生的风险。