一年一度“赏月”节，准妈妈要怎么过？

又到了一年一度的中秋节，各位小伙伴又要放假三天好不欢喜！中秋节的传说是非常丰富的，嫦娥奔月、吴刚伐桂、玉兔捣药之类的神话故事流传甚广，因此，每到中秋月圆时，大家茶余饭后都会出来赏月啦！

中秋赏月

注意添衣是关键！

对于准妈妈来说，中秋节能和家人团聚，还有肚子里宝宝作伴，心情是极好的！只不过月光虽然很美，但是准妈们要注意添衣了。

现在已经进入秋天了，天气开始转凉，特别在晚上，有时候还会觉得凉风飕飕地，所以，一定要注意预防着凉了，孕期准妈妈们容易出现各种孕期不适，特别是孕期感冒。

并且准妈妈一定不要长时间站立，可以适当的走一走，吃完饭后在公园散散步，适量品一品月饼是不错的选择！

中秋月饼

小心妊娠糖尿病！

月饼是中秋节说一不二的主角，随着美食的发展，月饼从单一的莲蓉蛋黄延伸了各种口味，酸甜的、咸口的、冰皮的、流沙的，品种多不胜数，准妈妈终于忍不住要大快朵颐了！

且慢！虽然月饼的馅料香甜可口，但是月饼的含糖量比较高，就拿最受欢迎的双簧莲蓉月饼为例，但是一个热量就能达到870卡路里，从热量的角度算下来，一个月饼就能相当于一顿饭了。

准妈妈吃多了容易患妊娠糖尿病，同时月饼是烘烤食品，吃多了会上火，还容易导致肥胖，内分泌失调等情况。所以建议准妈妈可以适量的吃月饼，最好准备一杯白开水，帮助去油腻，另外可以搭配相应的水果一起食用，因为，水果中富含有维生素，可以促进消化。

中秋螃蟹

体质虚寒禁食用！

除了月饼，螃蟹也是中秋节餐桌上必不可少的重量级“选手”，有名的阳澄湖大闸蟹，清蒸后沾上姜醋，味道是欲罢不能！不过因为螃蟹有活血化淤的功效，可能使胎气不安，起到动胎作用，很多准妈妈被要求禁止食用。　

其实，除非你是体质寒凉虚弱的孕妇，一般准妈妈并非完全不能吃蟹。为了保险起见，可以稍微品尝一下大闸蟹的美味，但不要多吃，更不要吃蟹爪（就是最大那个）。

还有一点需要注意的是，由于大闸蟹这种高蛋白食物，很容易变质腐败，所以吃的时候，要小心挑选，否则若是误吃了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻甚至*产。

中秋会友

走动不要太频繁！

中秋节，不少人都会趁着这个小长假带上月饼探访自己的亲朋好友，在这段时间里，大腹便便的准妈妈们就别太嗨了，为了防止操劳过度，也为了自己个宝宝的安全，在这几天的时间里，选择一两户人家作为探访的对象就行了。

值得注意的是，走亲访友的时候，月饼盒，以及手信什么的，最好都由准爸爸来提。因为现在的商家为了让自己的月饼看起来高档，包装得特别夸张，4个月饼就要用特别华丽的纸盒子装着，准妈妈要注意。

因为准妈妈提重物的时候，下腹部会用力，这时候就会造成子*肌肉收缩，增加腹部压力，在这个时候，如果不小心撞到了腹部，还会导致出血和胎盘早剥离！

中秋出游

不去最佳，近郊为宜！

小长假里，举家出游早已成为一种风尚，但是家有孕产妇，还是要综合考虑一下准妈妈的身体情况再做安排。

不管怎样，准妈妈尽可能避免长途旅行和长时间坐车出游，尤其是赶到公众假日，堵车的长龙早已成为高速路上的一景，准妈妈的身体会受到很大的考验，千万别让自己累着。

但如果已经定了近郊出游的行程，也别太担心，只不过这种季节外出，准妈妈要为自己准备好方便穿上脱下的衣服，随时应对冷热天气，作为准妈妈千万照顾好自己，不要在寒风中瑟缩发抖，也不要在烈日下挥汗如雨下。

中秋遇到生娃

不慌不怕不急不躁！

中秋节是个好日子，如果有幸准妈妈的预产期就在这两天，也无需太过紧张。中秋节很多医院都是照常值班的，所以预产期快到的准妈妈也不用慌。

另外，家人应该做好随时赶赴医院生宝宝的准备，在中秋节的时候，就乖乖待在家，尽量少外出了，清点好进医院时需要用到的各种用品，放宽心，耐心等待。