吃什么改善内分泌失调 好的身体才能有好的基因

备孕不成功的人中，有很多都是因为内分泌失调引起的不孕，像大家现在很多年轻人的生活规律，习惯，工作压力等，都会影响内分泌失调。大家知道吃什么改善内分泌失调的情况吗？

内分泌失调不仅仅限于女性，男性也会内分泌失调。现在工作的年轻人，很少会自己做饭，基本都是外卖解决温饱问题，工作的压力，竞争的刺激，常常熬夜加班已经是当代人的工作状态，简单的说，像现在大家的生活习惯很难不内分泌失调吧。

不过内分泌失调其实还是很严重的，因为确实会影响到身体和心理的健康。

内分泌失调的现象

1、皮肤越来越差，脾气越来越坏，女性*经产期性不正常等，这都是在提醒你内分泌失调了。

2、一般无论男女表现都差不多，脸上长痘痘，就是以为这内分泌失调的开始。

3、经常头晕心慌，不舒服也是内分泌失调的症状。

4、突发性的脱发。

5、睡眠质量不如以前。经常失眠。

6、记忆力减弱，不爱运动，容易疲劳。

7、性功能减弱，甚至没有同房的激情。

8、女性肥胖，而且是喝水也胖的情况。

9、白发增多，有早衰的情况。

不管男性内分泌失调还是女性内分泌失调，除了表面皮肤的恶化以外，最麻烦的就是会直接导致生理机能紊乱。*经不调，周期没有规律等很多问题导致不孕不育的结果。

所以内分泌失调虽说是一件常见的疾病，不致命，但却要人命。对于很多新婚夫妻对孩子的渴望，这些内分泌失调现象就可能导致家庭不幸福的开始，所以，大家不能小瞧内分泌失调的情况。

吃什么改善内分泌失调

1、大豆，大豆中含有与女性身体中雌激素相似的维生素，对预防乳腺疾病有积极作用。对改善内分泌有很好的辅佐作用。

2、南瓜，它是很常见的食物，南瓜含有丰富的维生素E，维生素E能提高男性体内雄性激素水平，同时又能促进女性雌激素分泌，能有效提高生育能力。

3、蛋黄，鸡蛋含有很高的蛋白质，而蛋黄中含有卵磷脂，卵磷脂可促进代谢，增强性腺分泌。

4、各种粗粮，比如紫薯，玉米，土豆等，粗娘是调节内分泌失调的最佳食物，还能有助于帮助润肠通便。

想要成功备孕，更希望自己宝宝出生能健康又可爱，那么作为当代有文化的年轻人，必须要掌握优生的条件，内分泌的调理不是一朝夕的事情，贵在坚持，好的身体才能有好的基因，希望所有有心人都备孕成功。