吃什么能缓解妊娠反应 吃这些东西让你轻松过孕期

怀孕期间孕妇是遭罪的，不仅在行动上十分注意，时刻担心自己和孩子的安全，在饮食上也是非常谨慎的，除了母体要补充要补充营养之外，还要及时给腹中的胎儿供给营养。但是在妊娠期间，持续不断妊娠反应让妈妈们食欲大减。

那吃什么能够缓解妊娠反应？哪些食物是可以帮助妈妈们缓解反胃呕吐的现象？这些食物也许能够帮助你轻松应对妊娠反应，让你舒适度过怀孕的这段时期。

吃什么能缓解妊娠反应

1.酸性食物

酸性食物可以帮助孕妇缓解反胃的现象，酸性止呕，口感适合怀孕妇女，有的妇女在怀孕期间也是非常喜欢吃酸酸的东西；常见的酸性食物有橘子、山楂、酸奶、柠檬等，能够有效防止孕吐现象的产生；

2.适合孕妇食欲的食物

有的孕妇在怀孕的时候胃口大开，有时对辣的很有欲望，有时对甜的很有欲望，因此在选择食物的时候可根据自己的胃口进行选择；无论是辛辣还是酸甜，只要在合理的摄取范围之内都是可以缓解孕妇妊娠反应的；

3.易于消化的食物

在怀孕期间孕妇最好选择能够吸收消化比较好的食物，这样可以减轻肠胃的负担，保证营养物质的充分吸收；常见的食物有面包、杂粮、红薯、营养粥等；

4.吃苦瓜缓解妊娠反应

苦瓜含有大量的维生素C，可以提高食欲，提高孕妇的免疫力，保护孕妇肠胃

5.吃南瓜缓解妊娠反应

南瓜里含有胰岛素，能够抑制血糖的升高，并且南瓜含有丰富的维生素A，能够促进孕妇对钙的吸收，缓解孕期妊娠反应；

6.吃蜂蜜缓解妊娠反应

蜂蜜可以有效促进肠胃吸收，排除体内毒素，并且蜂蜜的口感很好，味道香甜，能够帮助孕妇排毒养胃，缓解晨吐；

7.喝牛奶缓解妊娠反应

牛奶富含蛋白质，能够缓解恶心，怀孕期间的女性应该多喝牛奶给宝宝补充蛋白质；

小编的话

当然，在怀孕期间除了补充营养，孕妇还是可以适当的吃一些口味较好的食物，但是要记住不能暴饮暴食，以免造成消化不良，应该少吃多餐，一次性不要进食太多，多准备一些瓜果点心之类的食品。

再给自己和宝宝补充营养之外，还要吃一些能够缓解妊娠反应的食物，帮助你舒适的度过孕期，做一个开心健康的孕妈妈。