普通饮食暗藏炫机 支招孕酮低吃什么补得快

你知道女人孕酮低吃什么补得快？其实，孕酮对于女性的意义非常重大，孕酮是女性体内卵巢所分泌的一种激素，它可以调节女性的内分泌，达到保护胎儿正常发育的目的。如果女性孕酮低的话，就有可能发生*产和不孕的可能。所以，这个方面一定要引起广大女性的注意。

日常中的饮食除了填饱肚子以外，它还可以帮助人体维持酸碱平衡，帮助人体肠胃消化吸收，促进人体健康成长，是人们日常生活中必不可少的关键。那么，孕酮低吃什么补得快？我们可以通过日常中的饮食来进行调节补充，下面，就一起来看看下文关于孕酮低如何饮食调理的方法。

孕酮低吃什么补得快

孕酮低吃什么补得快？

1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。

因为水果还有下列优点：

（1）色鲜味香能促进食欲。

（2）含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

（3）含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。

（4）所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

3、柠檬：富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。

4、姜：姜具有增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用，是极佳的温热食品。不过由於味道辛烈，不适合单独食用。可用3、4片姜片与2汤匙黑糖热煮成姜汤饮用。

孕酮低的食疗偏方：

【黑豆糯米粥】

功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1等营养素;黑豆营养丰富，而且有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神的作用。这道黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法。

材料：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。

做法：将黑豆、糯米洗净后加适量水熬成粥，最后加入红糖即可。

【当归益母草煮鸡蛋】

材料：益母草30克，当归15克，鸡蛋2个，

做法 ：用两碗水煎成一碗，然后带蛋壳放进去同煮，熟后剥壳再扎一些小孔，再滤渣后的汁里煮几分钟，连汤和蛋吃掉。一天一次。

孕酮低吃什么补得快

【红参汤】

材料：红参3克，红枣、桂圆、各10个，枸杞10克

做法：将所有的材料洗净，然后将红参、红枣、桂圆、枸杞全部泡水，当开水喝，连服15天左右即可。

小编的话：综上所述，就是关于孕酮低吃什么补得快的方法介绍。如果女性朋友有孕酮低的情况，可以利用以上的饮食来进行调理补充。平日里可以多吃含大豆异黄酮和天然维E成份的食物；也可以多吃果胶、膳食纤维丰富的的新鲜水果；柠檬和姜也可以多吃。以上还会大家分享了孕酮低的4个食疗偏方，做法简单，功效显著明显，大家不防可以试试看哦。