孕妇备孕前准备什么，这些备孕常识可以参考

　　孕妇在怀孕期间是一个比较漫长的过程，如果说不注意的话可能就会留下一些不必要的影响，那么女性在孕期的时候需要注意些什么呢?我这里有一些可行的建议，准妈妈们可以参考一下，备孕前准备什么。

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　　首先怀孕的前三个月还有后三个月是特别要注意的，补充叶酸也是必不可少的，建议每天补充0.4毫克，这样就可以有效的避免胎儿畸形，也会避免一些妊娠妊娠的反应。千万要注意在这段时间要及时的补充叶酸，错过了最佳时机再去补充就话，可能效果没那么好了。

　　至于应该补充什么样的叶酸，这个不要单纯的看价格，主要还是要去正规的医院在医生的建议和指导下再去开叶酸，一般价格也不会很贵。另外就是叶酸不仅仅是女性要补充的，男性如果叶酸不足的话也会影响*子的质量，所以在备孕期间男性也需要补充叶酸的。

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　　备孕期间可以吃一些豆制品，因为豆制品会让胎儿的更好地形成，也会让对胎儿的容貌还有皮肤都有很好的作用。

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　　一定要在医生的指导下进行合理的备孕，不要相信一些如何安胎保胎的偏方，不然很容易影响到孕妇以及胎儿的健康，从而带来不好的影响。

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　　女生都是爱美的，如果说不想出现妊娠纹的话，在怀孕期间就必须要预防，比如说洗澡的时候水温不要调得太高，不然会让皮肤的纤维松弛，建议用温水洗澡比较好一些，还有，为了不让胎儿受到刺激，用温水也比较合适。

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　　另外如果想尽快的在产后身体得到恢复，也想控制一下自身的体重，还有保持皮肤的弹性的话，在怀孕期间也是要做一些适当的运动，这样就可以让自己的身体和皮肤有一个适应的过程，修复能力也会更好。

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