宫寒女性如何备孕 备孕期间吃什么好

　　宫寒女性如何备孕

　　1、不贪凉：

　　宫寒女性备孕期间不能贪凉，不能吃冷饮，应该要适当增添衣物，避免室内温度过低，否则会加重宫寒的症状，宫寒女性成功受孕的几率比较低，备孕期间需要做好子*保暖工作，晚上睡觉时应该要盖好被褥，避免腹部着凉。

　　2、适量运动：

　　宫寒女性备孕期间要根据身体状况，选择合适的运动方式，坚持运动能够让身体的气血运行更顺畅，可以起到疏通经络的作用，能够加快人体血液循环，可以起到缓解宫寒的作用，并且能够提高女性成功受孕的几率。

　　3、保证睡眠质量：

　　女性在备孕期间需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，晚上不要超过十点不睡，每天要维持八个小时的睡眠时间，可以有效调理身体，能缓解宫寒的症状，并且能提高自身的免疫功能。

　　备孕期间吃什么好

　　1、当归：

　　当归具有活血的作用，并且具有调理*经的作用，能有效缓解经期不适，当归，还具有润肠通便的功效，当归主要治疗女性*经病，能有效缓解痛经的症状，并且具有暖宫的作用，可以排除子*内的湿气和寒气。

　　2、桂圆肉：

　　桂圆具有多种养生保健的功效，其中含有丰富的铁元素，可以补充身体需要的铁元素，能避免女性缺铁性贫血，女性在备孕期间经常吃桂圆肉，具有调理身体的作用，能有效调理女性子*和卵巢，可以提高女性成功受孕的几率。

　　3、枸杞：

　　枸杞的营养价值高，而且具有比较高的药用价值，可以辅助治疗多种疾病，同时具有多种养生保健的功效，女性备孕期间经常用枸杞泡水喝，具有调理子*的作用，能排出身体内的湿气和寒气，同时也可以增强身体的抗病能力。