女性备孕期哪些事情要注意

　　当夫妻决定要生孩子的话一定要在备孕期间注意很多事情，首先就是双方一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，怀孕前的三个月夫妻双方都应该戒烟戒酒，并且女性还要补充充足的叶酸和钙质。

　　1、保证休息和睡眠

　　备孕期的双方一定要每天保证充足的睡眠，养成好规律的作息，熬夜会导致内分泌紊乱，很可能会导致怀孕的几率下降，时刻让自己有一个放松的好心情，不要给自己过大的压力，可以试着练习一下瑜伽，不但能放松心情，也可以锻炼身体，是备孕时非常好的锻炼项目。

　　2、戒烟戒酒

　　一定不能喝酒吸烟，要知道酒精对*子的伤害是很大的，人们早就已经知道烟中有很多有害物质会杀死*子，所以说男文章至少在女性之前三个月停止喝酒和吸烟，女性也应该避免烟酒，以免对未来的宝宝造成严重的影响。

　　3、补叶酸

　　叶酸对于促进宝宝的健康发育起着很大的作用，在备孕前三个月女性经常有意识地补充叶酸，这样就可以避免胎儿大脑发育不全或者是导致畸形，叶酸是一定要补的，千万不要不当一回事，补充叶酸是非常重要的。

　　4、补钙

　　女性备孕期一定要注意补钙，钙质是形成骨骼以及牙齿的主要部分，是胎儿在成长发育中一种必不可少的物质，孕妇在日常生活中可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如说豆制品，海产品，牛奶，鸡蛋，骨头汤等，都是不错的补钙的食物。

　　5、不要经常化妆

　　很多女性平时都有化妆的习惯，化妆可以让人看上去更加有气色，有自信，但是化妆品里有很多化学物质组成，如果在备孕期间就不要化妆了，如果要使用护肤品的话一定要选择纯天然的护肤品对孕妇无刺激的护肤品。

　　6、避免放射性和毒性物质