女性经期吃什么好 女性经期的注意事项

经期我们都知道是女性每个月的循环，经期是每一个女性都要经历的，经期其实是可以反应出身体状况的，所以一定要好好对待，如果经期不好好对待，以后可能会影响以后得日子，女性经期吃什么好？女性经期的注意事项？

一、女性经期吃什么好

1、大枣

大枣也是女人补气血的一个良品，大枣的功效还是很多的，其中对女人最好的就要阿胶枣了，大枣是温性食物，妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。

2、南瓜

南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨妈期间狂长痘，这个时候你不妨吃上一点南瓜，不仅有营养，而且可以减少皮肤感染的机会。

3、蜂蜜

许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况，不仅如此，皮肤也会出问题，这个时候多吃点清肠的食物比较好，蜂蜜是最好的选择，它能让便秘消失，让身体内的毒素出来，让身体一身轻松。

二、女性经期的注意事项

1、情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致*经后期、痛经、闭经等。

2、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或*经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

3、饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

三、女性经期如何护理

保持良好的情绪，很多女性朋友在*经期间都会出现小腹疼痛和腰酸等情况，这样就会让情绪变得非常抑郁和烦躁，如果一直都处于情绪波动之中，很有可能会影响*经，因此在*经期间应该保持良好的情绪，可以很好的缓解*经出现不舒服的感觉，还能避免出现*经不调的情况。

购买合适的卫生巾，卫生巾对于女性朋友来说都非常熟悉，确实每次来*经都要使用卫生巾，然而在购买卫生巾的时候应该选择质量不错的，品牌也要信得过才行，另外在经期之间还应该及时去更换。

合适的运动量，在*经期间女性朋友应该多注意休息，同时保持充分的睡眠非常有必要，还应该避免出现剧烈运动，这样就能增强自身抵抗力。当然要是女性朋友正好在上体育课，最好跟老师说明情况，选择轻微的运动，比如散步和体操等。

以上讲述了女性经期吃什么好？女性经期的注意事项？女性经期可以吃大枣、南瓜、蜂蜜，女性经期要注意情绪激动、过于劳累、饮浓茶，合适的运动量，在*经期间女性朋友应该多注意休息，同时保持充分的睡眠非常有必要。