孕前注意事项 孕前吃什么好

现在很多人在这个竞争的年代不会轻易选择怀孕，他们需要去闯出一片天地，那么到了时候他们就想要宝宝，这个时候就进去备孕期间，如果你想要怀孕孕前准备是必不可少的一步，孕前注意事项？孕前吃什么好？

一、孕前注意事项

1、坚持锻炼身体

身体的健康是孕育健康宝宝的必要条件。待孕夫妻一定要注意锻炼身体，不止是待孕妈妈，待孕爸爸也需要进行锻炼，一方面提高自身身体健康机能，另一方面，减少各种疾病的传染和发生。但要注意，运动要适量，不能过于激烈。

2、做好孕前营养准备

在妊娠早期，胚胎是从子*内膜储存的养料中来获取营养的，所以在孕前就要把胚胎需要的营养准备好。在孕前就要调养身体，合理的安排膳食，一定要多吃富含各种营养素的食物。

3、避免接触放射物质

我们都知道，有害物质对于准备怀孕的妈妈和胎儿的健康都有很大的影响，尤其胎儿畸形，有害物质是很大的一个诱因。

二、孕前吃什么好

首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以多吃一些。

其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等，这是因为缺铁会造成孕期贫血，建议多吃豆类、蛋、动物肝脏、梅子谷类等，锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建议要经常食用。

三、孕前检查有什么

1、生殖系统

是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底处理，然后再怀孕，否则会引起*产、早产等危险。

2、脱畸全套

60%-70%的女性都易感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起*产和胎儿畸形。

3、肝功能

如果母亲是乙肝患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，乙肝病毒还可直接传播给孩子。

4、尿常规

有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。

以上讲述了孕前注意事项？孕前吃什么好？孕前要坚持锻炼身体、做好孕前营养准备、避免接触放射物质，首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形。