怀孕前的准备工作 准备怀孕饮食禁忌

结婚生子是每个家庭的责任，是每位父母的盼望。然而怀孕不仅仅是妈妈的事情也是爸爸的事情，备孕需要两个人同事做准备，否则前功尽弃。怀孕需要做哪些准备呢？准备怀孕有需要吃哪些有营养的东西呢？今天我们就来了解一下怀孕前的准备工作以及准备怀孕饮食禁忌。

一、怀孕前的准备工作

1、生活习惯调整

这个时候，养成良好的生活习惯也是准备工作之一。在孕前3个月，要开始注意饮食，加强营养，尽量不熬夜，早睡早起，还要根据个人的情况进行体育锻炼，增强体质，保持良好的身体状态。

2、避免不良干扰因素

在备孕的阶段，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，也不能大量饮酒，或者是X线检查等不良因素的刺激，以免对*子、卵子造成伤害。

3、相关知识储备

这个时候，准爸爸准妈妈都要有意识地开始学习相关的知识，比如性知识、孕育知识、胎教知识，多了解怀孕早期身体、生活的一些变化，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等，避免到时不必要的紧张和恐慌。

二、准备怀孕饮食禁忌有哪些

1、好多女性喜欢吃甜食，这时候就应该避免过多的高糖食品。如果食用过多的糖分就会引起代谢紊乱，尤其是这种习惯维持到怀孕之后，那是非常危险的，非常容易出现孕期糖尿病，这不仅会危害到自己的健康，而且还会给胎儿的发育造成一些障碍，出现巨大儿的几率非常大。

2、不要吃那种污染食品。好多食物在加工过程中会经历很多的环节，也会从不同程度上受到污染，给孕妇的身体带来危害，所以应该在饮食上多加注意，防止食物的污染，尽量选择那种天然新鲜的食品，千万不能食用有防腐剂，色素的食品，尤其是蔬菜和水果，应该冲洗干净，避免有农药污染。

三、怀孕经期前有什么征兆

首先一个非常显著的特征是女性一旦出现经前期征兆之后不久*经就会来临，**内就会流出血液，但是怀孕之后怀孕初期征兆出现之后*经不再来临。

第二个明显的征兆是*经来临之前女性不会出现恶心、呕吐，而怀孕初期症状恶心、呕吐会让女性非常难受，甚至是吃什么吐什么，如果很多怀孕初期征兆出现之后也出现了恶心、呕吐，那么就证明女性已经怀孕了，而不是*经前征兆。

第三个明显的区别是女性怀孕之后会出现小便次数增多，这是由于胀大的子*会压迫到膀胱，从而使得膀胱容量变小，所以会出现尿频的情况，而经前期综合征则不会出现小便次数增多的情况。

以上可见备孕要提前三个月做准备，夫妻双方需要养成良好的生活习惯，备孕期间不能吃药，不做一些辐射性的工作，多看一些育儿知识也是有必要的。孕前饮食也是一大学问，不宜吃高糖类食品，不吃含有防腐剂、色素的食品等等，为了健康的宝宝一定要注意哦。