孕前喝什么牛奶好 孕前喝牛奶应注意哪些细节

孕前期调理好自己的身体状态非常重要，除了要作息规律，饮食上也需要多加注意。对于一些挑食的准妈妈来说，为了宝宝健康，也要改善饮食习惯。孕前喝牛奶是一个不错的好习惯。那么孕前喝什么牛奶好？孕前喝牛奶应注意哪些细节呢？

一、孕前喝什么牛奶好

一般主张喝酸牛奶，尤其是蛋白质在3%以上的，含有多种人类所缺乏的氨基酸，对孕妇及胎儿发育是有很大作用的。

营养在早孕中非常重要。不仅要添加蛋白质，还要添加维生素。如果你喝牛奶，酸奶更容易吸收，但是营养价值不是很高。纯牛奶营养丰富，但不易吸收。孕妇应该尽可能多地选择自己喜欢的食物。为了保证蛋白质的摄入，孕妇可以适当补充牛奶、鸡蛋和豆类。他们在工作日应该更加注意营养。最好多吃富含蛋白质的食物，多吃适量的液体，并注意营养是否平衡。

二、备孕喝牛奶的好处

1、减少有毒金属的摄入，备孕期喝牛奶可防止吸收食物中的镉和铅。所以备孕期内的女性每天喝 牛奶不但可保障营养，还可有效防止有毒金属的摄入。

2、健脑益智聪明，牛奶含有丰富的钙质，可健脑益智，有助于人体大脑智力的发育，奶中的铁铜和卵磷脂都是对人体有益的微量元素，可提高人体的工作能力，免疫力，抵抗力，让女性身体达到最佳状态，更利于怀孕。睡前喝一杯牛奶对备孕女性好处很多，可安神，促睡眠，同时还能健脑，益智，好处多多。

三、孕前喝牛奶应注意哪些细节

1、避免日光照射。鲜奶中的维生素B、C受到日光照射会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维生素B减少一半。因而存放牛奶最好用有色的或不透明光的器皿，并存放于阴凉之处。

2、不宜冰冻。牛奶冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，味道明显减薄，营养成分不易被吸收。

以上是孕前喝什么牛奶好的相关介绍，多喝酸奶，可以改善肠道。有些宝妈吃叶酸之后，特别容易便秘，那么每天睡之前喝一瓶酸奶，可以得到改善。当然喝纯牛奶的营养是最高的。而且孕前喝牛奶还可以防止有毒金属的摄入哦。