孕妇食谱家常菜 孕妇不能吃什么

孕妇的食谱都是有一定的讲究的，因为在这个时候家常菜不光要有好吃，那么营养才是最为重要的，这样孕妇的营养补充才是到位的，这是很关键的，那么孕妇食谱家常菜是什么？孕妇不能吃什么？

一、孕妇食谱家常菜

家常菜中可以吃西红柿炒鸡蛋、炒青瓜、果仁菠菜、白菜、海带炖豆腐等,这些家常菜对孕妇来说都是比较好的选择。建议食谱应该要多样化,避免出现微量元素缺乏。适合孕妇吃的食物主要是以高蛋白的食物为主,比如鸡蛋、鱼、鸡肉、牛肉、豆腐等。

二、孕妇不能吃什么

在孕期，孕妇还应当尽量避免食用刺激性强的性寒食物，例如冰激凌、冷饮、西瓜、柚子、甜瓜等生冷性寒的食物，以及螃蟹、甲鱼等性寒的海产品。对于喜欢此类食物的患者，应当少量进食，以免对胃肠道形成刺激，引发腹痛、腹泻等不适症状。

三、孕妇的饮食原则

原则一，不挑食，有些孕妇在怀孕期间就会突然改变自己的口味，变得喜欢某一道食物，这就是很严重的挑食习惯，极大的造成营养不均衡，宝宝的发育受到会受到很大的影响。

原则二，不喝酒，胎儿的器官是在发育阶段，酒精会对胎儿的脑神经系统造成破坏，容易产生智力上面的影响，从而影响胎儿的正常发育。

原则三，不抽烟，尼古丁是非常有刺激性的东西，自己孕妇的血管流动，使胎盘中的氧气和血流量不足，影响胎儿的正常发育，较严重的情况还会有*产等情况发生。

孕妇食谱家常菜是什么？家常菜中可以吃西红柿炒鸡蛋、炒青瓜、果仁菠菜、白菜、海带炖豆腐等,这些家常菜对孕妇来说都是比较好的选择。建议食谱应该要多样化,避免出现微量元素缺乏。适合孕妇吃的食物主要是以高蛋白的食物为主,比如鸡蛋、鱼、鸡肉、牛肉、豆腐等。这些食物都是比较不错的，所以在选择的时候可以注意下的哦！