孕妇可以吃番茄酱吗 孕妇吃番茄酱的做法

孕妇的饮食需要特别关注的，因为会影响胎儿的健康，所以孕妇一定要记住嘴，这样的好处也是比较多的，番茄酱是比较好吃的，并且很受大家的欢迎，但是孕妇可以吃番茄酱吗？孕妇吃番茄酱的做法是什么？

一、孕妇可以吃番茄酱吗

当然是肯定的。番茄酱主要原料就是成熟的新鲜番茄，而番茄是适合孕妇食用的蔬果之一；此外番茄酱除了拥有番茄原有的营养外，和新鲜番茄相比，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。

二、孕妇吃番茄酱的做法

一、番茄酱炒饭 用料：米饭200g、鸡蛋2个、洋葱适量、香菜适量、番茄酱适量、食盐、豆油适量 做法：

1、炒锅放油，放入鸡蛋翻炒。

2、然后放入洋葱，火腿肠，香菜翻炒。

3、放入番茄酱。

4、放入米饭翻炒3分钟，加入盐，调味即可。

二、番茄酱鸡蛋 用料：鸡蛋2个、番茄酱适量、橄榄油适量 做法： 1、鸡蛋和番茄酱

2、把鸡蛋打在碗里，加少许盐搅成蛋液

3、锅内放油烧热

4、烧至七成热时倒入蛋液

5、鸡蛋液凝固时捞出控油

6、锅中放适量水

7、倒入番茄酱，加适量糖

8、把鸡蛋倒进锅里拌均匀

9、起锅装盘

三、番茄酱的营养价值

1、番茄酱中除了番茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等，和新鲜番茄相比较，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收；

2、番茄的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍；

3、医学研究发现，番茄红素对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子*内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌；

孕妇可以吃番茄酱吗？当然是肯定的。番茄酱主要原料就是成熟的新鲜番茄，而番茄是适合孕妇食用的蔬果之一；此外番茄酱除了拥有番茄原有的营养外，孕妇吃番茄酱的做法是比较简单的，大家可以学习一下，并且也是非常好吃的，番茄酱的营养价值是非常高的，富含丰富的维生素哦！