孕妇睡眠不好怎么办 孕妇睡眠的姿势

孕妇的身体是比较重要的，但是很多人都会遇到这样的问题，那么就是孕妇的睡眠不好，这样对身体的影响是很大的，并且对胎儿的发育都不好的，那么孕妇睡眠不好怎么办？孕妇睡眠不好的原因是什么？

一、孕妇睡眠不好怎么办

孕妇睡眠不好有一些原因，有的可能是因为胎儿的压迫造成睡眠的时候身体非常不舒适，可能影响了睡眠。我们也建议孕妇尽量的侧卧，找一个相对她比较舒适的姿势，能够改善一些。还有是因为胎儿比较大了，有的时候会压迫膀胱造成尿频，像这种情况可能也是相对侧卧一点，可能对膀胱的压迫也会小一些。另外，还有一些孕妇可能因为缺钙，下肢循环不好，可能有的时候容易出现腿部的抽筋

二、孕妇睡眠不好的原因

1、养成左侧卧方式睡觉的习惯，既能使孕妇更容易入睡，也有利于胎儿发育。

2、勤补钙；孕妇怀孕期间身体会大量消耗钙，如果补钙不及时，晚上睡觉时会容易发生腿抽筋。

3、睡前少喝水；胎儿体积的增大会挤压孕妇的膀胱，晚间减少水分摄入可以避免频繁起床上厕所。

三、孕妇睡眠的姿势

对孕妇一般睡觉的姿势，建议采取左侧卧位，因为子*右旋，左侧卧位可以有利于胎盘血流，可以有利于胎儿的正常发育。一般是不建议仰卧位，容易引起仰卧位低血压综合征，是不可以采取俯卧位的，这样容易压住子*，影响胎儿的发育，可以适当的更换右侧卧位，但时间不可以过长。建议定期到当地医院做产检，同时注意休息，加强营养。

孕妇睡眠不好怎么办？孕妇睡眠不好有一些原因，有的可能是因为胎儿的压迫造成睡眠的时候身体非常不舒适，可能影响了睡眠。我们也建议孕妇尽量的侧卧，找一个相对她比较舒适的姿势，能够改善一些。这样对改善睡眠不好的方法是很不错的，希望可以帮助到大家的。