孕妇能吃猕猴桃吗 猕猴桃的功效与作用

孕妇饮食需要有所禁忌这是常识，想必怀过孕的都知道吧，也都知道孕妇多吃水果蔬菜好，那么你了解孕妇可以吃哪些水果和蔬菜吗？知道哪些水果蔬菜不能吃吗？今天就跟着小编一起了解孕妇能吃猕猴桃吗？孕妇吃猕猴桃的注意事项有哪些？

一、孕妇能吃猕猴桃吗

实际上，孕妇是可以吃猕猴桃的。猕猴桃可以给孕妇带来很多的好处。比如可以预防孕妇出血的症状，增强孕妇怀孕期间的免疫力，不容易生病，可以润肠通便，减少便秘，还可以美容养颜，补充膳食纤维，提高怀孕期间的睡眠质量等。

二、猕猴桃的功效与作用

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、预防抑郁症：科学家发现猕猴桃有帮助抑郁症患者稳定病情的作用，因为它里面有调节细胞内的激素和神经传导效应。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

三、孕妇吃猕猴桃的注意事项

1、脾胃虚寒者慎食

猕猴桃性寒，而寒性食物通常具有清热、泻火、解毒等药性功能。所以，脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈妈应该慎食猕猴桃，有先兆*产症状的孕妈妈也应该慎食。

2、少量食用

猕猴桃属于带毛刺的水果，一般这种水果是大分子水果很容易引起过敏症状，所以在吃猕猴桃时应该控制量，不可一次进食太多，最好是每天吃1~2个即可。

3、注意削皮清洗

猕猴桃的外皮带毛，所以在吃猕猴桃前应该先将皮削干净并清洗干净之后再吃。

孕妇能吃猕猴桃吗？猕猴桃可以预防孕妇出血的症状，增强孕妇怀孕期间的免疫力，不容易生病，可以润肠通便，减少便秘，还可以美容养颜，补充膳食纤维，提高怀孕期间的睡眠质量等。那你说孕妇能吃猕猴桃吗？