孕妇能不能吃人参果 孕妇吃人参果好处

人参果是一种营养物质很高的水果而且卖相也是特别的好，也因此赢得广大消费者的喜爱，但是所有人都能吃人参果吗，那么孕妇能不能吃人参果这个水果呢？孕妇不同于常人不管是在饮食方面还是在日常生活中都需要格外的注意。

一、孕妇能不能吃人参果

孕妇能吃人参果。因为人参果中营养物质、维生素很多，其含量要高于大多数的水果，而且含糖量要比苹果、梨等水果低得多。但是人参果里面的蛋白质、维生素c ，却是苹果、梨的十几倍。孕妇吃人参果不用担心摄入糖分过量，也不会使血糖上升，但却能够从中吸收很多的营养物质。

孕妇平时吃一些人参果的话，能够起到美容养颜的作用。因为人参果中营养丰富，特别是维生素c的含量很高，能够帮助孕妇美容美白。

二、孕妇吃人参果有什么好处

孕妇可以适量吃。富含人体必需的微量元素是“人参果”的另一特点。微量元素是构成机体组织和维持生理功能所必需的元素。

“人参果”所富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素。其硒元素含量之高，在我国蔬菜、水果品种中异常少见。

硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力。

三、孕妇吃人参果的注意事项

1、孕妇可以吃人参果，但要学会区分高糖和低糖，食用低糖的人参果最好。由于低糖的人参果吃起来口感不是很好，所以人们培育出新品种高糖量的人参果，含糖量高达6%-9%。建议有妊娠糖尿病和体重增长较快的孕妈不要食用高糖量的水果。

2、如何挑选新鲜的人参果？先挑颜色发白，然后看大小如桃子一样，表面摸起来光滑且坚硬。如果表皮颜色暗沉、有干瘪和腐败气味的人参果，建议不要购买。

孕妇能不能吃人参果呢？从研究表明孕妇是可以吃人参果的而且人参果中富含一些微量元素都是人体必须的，但是对于孕妇而言吃人参果还是要有一定的讲究的，还要考虑个人的自身条件选择一些新鲜的人参果使用对身体是有好处的。