职场准妈妈的准备工作 职场准妈妈如何午睡

在这个竞争激烈的社会中生存，实属不易，尤其是女性朋友，辞了工作没法生活，但是又想生娃，这就是我们说的职场妈妈。职场准妈妈一旦确定怀孕，别管工作在忙也得好好休息，不然宝宝会出问题的，下面来说说职场准妈妈的准备工作以及职场准妈妈如何午睡。

一、职场准妈妈的准备工作

对准妈妈而言

首先职场孕妈们要从心理上做好当妈妈的准备。只有自己先接受了，才能从容不迫地处理好之后一系列关于孕期、职场的各种事情。

对别人而言

除了要通知亲戚朋友们这个好消息，职场孕妈们别忘了及时告知上司和同事。这也是对他们的一种尊重，对公司负责的一种表现。提前告知他们，你以后的工作就可以及时调整。工作时也可以避免不适合孕妇的工作，同事们在平时也会多照顾一些。

二、职场孕妇什么时候停止工作最好？

1、坐办公室工作的孕妇，工作环境比较整洁、安静，危险系数比较小，只要孕妇不给自己太大的压力，身体状况也比较好的话，那么可以在预产期的前1~2周才停止工作。

2、需要经常跑业务的孕妇，或在一些商店、饭店做服务方面工作的孕妇，应在预产期的前三周停止工作回家好好休息待产，这类孕妇平常在工作的时候要尽量多休息，不要让自己太忙碌。

3、如果孕妇的工作是体力活，经常要搬一些重物，或在忙碌的“流水线”上工作，那么最好在预产期的前一个月就停止工作回家休息。一般不建议孕妇去做体力活和需要经常加班的工作，尤其是在孕早期，这个时期的胎儿发育很不稳定，孕妇要特别小心。

三、职场准妈妈如何午睡？

不宜趴在桌子上睡觉

不少准妈妈怀孕期间还在职场打拼，为图省事，午休和大多人一样，趴在桌上小睡一会儿，这样即使能休养状态，但不可取，令准妈妈的睡眠质量受到影响，还可能给机体带来损害。

孕妈备上午休小装备

准妈妈可备上几个简单的物品，让午睡更舒心、轻松。可在单位备上一个折叠椅或折叠床，不仅使用起来方便，也不会占用太大空间。可馨育儿说，准妈妈想要午睡时，只需在小空间里打开即可，即开即用。准妈妈别忘了再备上一个小毛毯或薄被子，可把抱枕充当枕头，减少午睡时着凉的可能性。有的女性睡觉比较浅，可备上耳塞与眼罩，对提高午睡质量更有利。

职场妈妈是最苦最累的人，既要生宝宝还得上班赚钱，但是职场准妈妈也要合理安排时间，保证足够的睡眠时间，从怀孕的那一刻起就应该告诉同事和领导，毕竟孕妇是个特殊的群体，告诉他们是为了避免不必要的尴尬，还会得到别人的帮助。