孕妇便秘如何解决 孕妇便秘的原因

孕妇的便秘是比较常见的，因为孕妇便秘是比较难受的，在这个时候就需要注意下孕妇的饮食，这样会有效的改善便秘的，首先就要找到便秘的原因，那么孕妇便秘如何解决？孕妇便秘的原因是什么？

一、孕妇便秘如何解决

第一、要多活动，在孕期不要总是坐着或躺着，应该多走动，特别是在饭后应该多走动，有助于促进胃肠道蠕动，避免胃食管反流。

第二、可以通过饮食进行调节，多吃蔬菜和膳食纤维，可以让大便松软。不要过度的进食肉类，否则容易让大便干结。

第三、如果以上效果欠佳时，那么可以选择药物进行治疗，例如**内使用开塞露可以起到润滑的作用。或者口服乳果糖能够使大便松软。

二、孕妇便秘的原因

食物在胃肠道排空的时间较长，所以很多人容易发生便秘，再加上中晚孕期胎儿比较大，对直肠还有肠道系统的压迫，也是容易导致便秘发生的主要原因。怀孕后，人体会产生很多激素，尤其是孕激素和雌激素，这些激素会导致胃肠平滑肌的功能下降，所以胃肠蠕动速度就会减慢。

三、孕妇便秘吃什么水果

孕妇便秘可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、大枣、木耳、地瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜等，多喝温水，不吃辛辣刺激性食物，不吃寒凉生冷的食物。建议平时注意避免劳累，放松心情，养成良好的排便习惯，每天适当的运动运动，定期去医院做产检。

孕妇便秘如何解决？要多活动，在孕期不要总是坐着或躺着，应该多走动，特别是在饭后应该多走动，有助于促进胃肠道蠕动，避免胃食管反流。可以通过饮食进行调节，多吃蔬菜和膳食纤维，可以让大便松软。不要过度的进食肉类，否则容易让大便干结。这些都是比较常见的，所以各位还是应该注意下的。