孕妇补钙吃什么 孕妇补钙的最佳时间

孕妇在补钙的时候，那么还是比较重要的，因为补钙的方法是很多的，那么也可以通过食补的方法来补钙的，这样对身体是很好的，并且对胎儿的发育也比较重要，那么孕妇补钙吃什么？孕妇补钙的最佳时间是什么时候？

一、孕妇补钙吃什么

孕妇可以吃的补钙食物有很多，如黑豆、紫菜、木耳、芥菜、牛奶、虾米、海带等，多吃富含蛋白质的食物，补充营养。可以充分的休息，避免剧烈活动，多吃蔬菜，定时检测胎动的情况，定期去医院产检。

二、孕妇补钙的最佳时间

怀孕后补充钙片，对于钙片的服用时间，最好是在晚饭后休息半个小时来补钙。另外，孕妇在不同的孕周，对钙的需求量是不一样的，在孕早期不需要额外的补充钙片，每天喝250ml的新鲜牛奶或者酸奶，加上日常的正常饮食，就能够满足身体对钙的需求。在孕中晚期随着胎儿的增大，机体对钙的需求量会增加，因此需要额外的补充钙片。

三、孕妇补钙需要补到几个月

人体每天都可以通过摄食补钙，但是，由于孕妇的需钙量较大，可能需要额外补充钙剂，需在医生指导下规范、合理补充。孕期补钙至几个月因人而异，通常自孕中期开始补钙至分娩结束，但如果孕晚期出现胎盘早熟的情况，可在妊娠8个月左右停服。对于生产后母乳喂养的孕妇，建议哺乳期间继续补充钙剂。

孕妇补钙吃什么？孕妇可以吃的补钙食物有很多，如黑豆、紫菜、木耳、芥菜、牛奶、虾米、海带等，多吃富含蛋白质的食物，补充营养。可以充分的休息，避免剧烈活动，多吃蔬菜，定时检测胎动的情况，定期去医院产检。这些食物对补钙是比较重要的，所以大家可以试一下的。