孕期不能碰的18种食物 孕期的饮食原则

在怀孕期间，那么需要注意很多的问题，其中现在孕妇的身体是比较重要的，在这个时候饮食就要有讲究的，一些食物对胎儿的发育是很不好的，那么孕期不能碰的18种食物是什么？孕期的饮食原则有哪些？

一、孕期不能碰的18种食物

1、辛辣刺激的食物：比较常见的有辣椒、花椒、芥末等，孕期的女性食用此类食物，可能会使胃肠道受到刺激，使腹压增加，进而可能引起胎膜破裂，导致胎儿早产或*产；

2、生冷寒凉食物：如螃蟹、芦荟、雪糕等，女性在孕期食用此类食物，可能会引起子*平滑肌收缩，诱发*产，还会影响胎儿的生长发育；

3、油腻食物：主要有肥肉、烧烤等，由于处于孕期的女性活动量减少，若摄入的脂肪含量较高，可能会积聚在体内，导致胎儿体积过大，还会增加孕期女性出现便秘和患高血压的风险。

二、孕期的饮食原则

怀孕后由于胎儿生长发育的需要，孕妇所摄取的营养，有些必须摄取得比平常多，有些则是相同程度就已足够。怀孕中期以后，热量应比平时高10%-25%。但是不宜吃过多的脂肪。食量均匀，不偏食、挑食。鱼、肉、蛋、动物内脏、豆类，不但可以供给胎儿成长所需和母体自己消耗所需的蛋白质，还可以供给一部分矿物质、维生素和脂肪。

三、孕期不能吃的水果

1、不易消化的水果：杏子、桃子等含有鞣酸等物质不易消化，不建议孕妇多吃；

2、热量过高的水果：榴莲类水果的能量、热量过高，食用后容易长胖，尤其是糖尿病的患者，这类含糖量高的水果也不建议多吃；

3、容易导致上火的水果：荔枝和桂圆等，如果过量食用可能会导致上火。

孕期不能碰的18种食物是什么？辛辣刺激的食物：比较常见的有辣椒、花椒、芥末等，孕期的女性食用此类食物，可能会使胃肠道受到刺激，使腹压增加，进而可能引起胎膜破裂，导致胎儿早产或*产；生冷寒凉食物：如螃蟹、芦荟、雪糕等，女性在孕期食用此类食物，可能会引起子*平滑肌收缩，诱发*产，还会影响胎儿的生长发育；这些食物都是不好的，所以各位可以注意下的。