孕早期营养食谱 孕早期不能吃什么

在怀孕早期的时候，那么孕妇的食谱是比较重要的，因为在这个时候孕妇的饮食是很有讲究的，并且要给孕妇足够的营养，这样对孕妇的身体是有好处的，那么孕早期营养食谱是什么？孕早期不能吃什么？

一、孕早期营养食谱

孕早期营养食谱主要以清淡容易消化不油腻为特点。怀孕早期由于激素分泌水平升高以后，身体短时间内不能适应，容易出现头晕乏力嗜睡恶心呕吐不愿意吃饭等早孕反应。再是怀孕早期胚胎发育需要的营养不是很多，为了缓解早孕反应可以吃一些温热清淡容易消化不油腻的食物。

二、孕早期不能吃什么

孕早期一定要合理膳食，多吃些优质蛋白的食物，比如鱼肉、蛋类、豆制品、牛奶等，要避免烟酒，以及辛辣刺激性食物，包括茴香、胡椒、花椒、味精等调味品，此外还有海鲜、烧烤等食物也不要吃。保持每日摄入的营养均衡，定期做好产检。

三、孕早期出血是怎么回事

1、生理变化：停经3-4天（受精17天左右），孕妇可因为雌性激素发生变化，致使**少量出血，或者在受精卵形成胚胎的过程中，周围血管破裂导致流血。卧床休息几日即可正常，多不需要特殊处理；

2、*产：主要为先兆*产，表现为**少量出血，可伴有暗红色或血性白带、阵发性下腹痛、腰背痛及下坠感。如果胚胎发育不良，稽留*产也会有少许出血，需要通过B超鉴别；

3、宫外孕：受精卵着床在子*腔以外部位形成胚胎，胚胎生长过程中可引起局部破裂，出现**出血，要及时住院治疗。

孕早期营养食谱是什么？孕早期营养食谱主要以清淡容易消化不油腻为特点。怀孕早期由于激素分泌水平升高以后，身体短时间内不能适应，容易出现头晕乏力嗜睡恶心呕吐不愿意吃饭等早孕反应。再是怀孕早期胚胎发育需要的营养不是很多，为了缓解早孕反应可以吃一些温热清淡容易消化不油腻的食物。大家还是应该注意下的哦！