产后恢复不好的症状 产后恢复必做项目

在产后出现恢复不好的时候，那么是比较麻烦的，因为产后的恢复项目是很多的，大家可以选择适合自己的恢复项目，这样效果才是最佳的，那么产后恢复不好的症状是什么？产后恢复必做项目有哪些？

一、产后恢复不好的症状

1、如果是顺产，产后9天以后还有血性恶露表明子*恢复得不好，建议及时检查并且给予相应的处理。如果是剖宫产，在产后15天还有血性恶露也表明子*恢复得不好，也建议积极查清原因再给予相应的处理。

2、腰酸、背痛、乏力、失眠或者出现关节、肌肉等部位的疼痛表明产后没有恢复好。产后要注意保暖并且要休息，产后正常的恢复期是56天的时间，建议在产后尽量卧床休息，保证充足的睡眠，营养加强才有利于身体尽快康复。

二、产后恢复必做项目

1、腹部修复：通常女性在怀孕的过程中，因为腹部变形比较明显，所以产后恢复需要做腹部修复，比如进行腹部的相关锻炼，包括下犬式运动、凯格尔运动等，必要时还可选择使用收腹带。

2、子*修复：比如调整饮食结构，适当增加摄入富含优质蛋白和维生素的食物，包括瘦肉类、蛋类以及新鲜的蔬菜与水果等，并且要注意适当下地运动，有利于促进子*收缩，防止出现子*脱垂，必要时可去医院进行盆底肌康复训练。

3、臀部修复：可使用盆骨矫正带进行臀部修复，有利于促进局部血液循环，增强臀部肌肉的弹性，改善臀部松垮的情况。

三、产后恢复最佳时间

产后恢复的最佳时间是在2-3个月，可以在产后42天左右的时间，去医院进行盆底功能的锻炼恢复正常的盆底肌，避免脱垂影响*生活的质量。平时也尽量适量的运动健身，可以增加自身的抵抗力，避免由于生产之后而造成腹直肌的分离，也会影响腹部的美观，引起有身体的影响。

产后恢复不好的症状是什么？如果是顺产，产后9天以后还有血性恶露表明子*恢复得不好，建议及时检查并且给予相应的处理。如果是剖宫产，在产后15天还有血性恶露也表明子*恢复得不好，也建议积极查清原因再给予相应的处理。这些症状都是比较常见的，大家可以了解下。