为什么一孕傻三年 产后吃什么食物好

很多人都会有这样的疑问，那么就是一孕傻三年的说法，这样的情况是很常见的，因为孕妇的注意力都在孩子的身上，那么会其他事情都会有忽略，下面我们一起来了解下，为什么一孕傻三年？产后吃什么食物好？

一、为什么一孕傻三年

一孕傻三年是一种民间说法，但是并不是指孕妇在怀孕后会有智力上的减退，而是因为激素增加后孕妇可能会出现焦虑、紧张等情绪，可能会在一定程度上分散注意力，也可能是孕妇的注意力都在孩子身上，所以会减少对自身事物的关注，还可能是怀孕后血容量会增加，而起心脉波动输出量也可能会相应的增加，所以怀孕后就会变得特别健忘反应迟钝，一般情况下孕妇无需过于担心，这是一种正常的现象，怀孕并不会对智力有损害。

二、产后吃什么食物好

1、蛋白质：如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆腐等，可以补充体内所需的优质蛋白，在一定程度上可以维持机体内的细胞修复、生长和新陈代谢；

2、脂类：如猪五花肉、核桃、花生等，亦可在烹饪食材的过程中添加适量食用油。适当补充脂类可以维持产妇体力，有利于脂溶性维生素在体内的吸收；

3、矿物质：如菠菜、土豆、橙子、虾皮等食物，可以有效补充产妇体内日常所需要的铁、磷、钠、钾、钙等矿物质；

4、维生素：如芹菜、西红柿、胡萝卜、苹果、桃子等食物，可以补充丰富的维生素C、维生素A以及维生素B；

5、碳水化合物：如米汤、面条等，碳水化合物可在体内转化为葡萄糖，补充产妇体内日常所需的能量，促进机体快速恢复。

三、产后如何护理

1、每日应观察恶露量、颜色及气味。 2、顺产或者剖宫产注意避免感染、发生出血现象。3、保证室内有新鲜空气，室温温度控制原则是：宁高勿低。4、保持心情愉悦，有利于身体恢复和宝宝健康成长。5、衣服穿着要寛松、要穿纯棉织物；要勤换洗，换下的衣物、尿片等物要及时移至室外。

为什么一孕傻三年？一孕傻三年是一种民间说法，但是并不是指孕妇在怀孕后会有智力上的减退，而是因为激素增加后孕妇可能会出现焦虑、紧张等情绪，可能会在一定程度上分散注意力，也可能是孕妇的注意力都在孩子身上，所以会减少对自身事物的关注，这样的情况是比较常见的。

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