产后心情不好老想哭 警惕这是产后抑郁的前兆！

相信当准妈咪们成功缺货后，随之而来的烦恼更多吧！其中包括宝宝如何喂养，产后如何催奶，产后身体调节恢复，产后妈咪的心理落差------你可在产后初期有过心情不好老想哭的冲动了，可能绝大多数的产后妈咪们都会有这一常见现象吧。

那么，为什么产后会心情不好老想哭呢？其实，原因很简单，产后妈咪们要面临很多之前从未经历过的事情，光说如何护理新生儿宝宝就够呛了，更别说其它的麻烦事了。

产后心情不好老想哭，这有可能是产后抑郁症的表现，只是妈咪们抑郁的层度不同罢了。

产后心情不好老想哭

产后心情不好老想哭

相信大多产后妈咪们都会有以下类似的烦恼经历吧！

产后妈咪：从昨天到今天心情一直不好，莫名的失落感，动不动就哭别人随口一句问问就想哭，忍都忍不住是不是产后忧郁症啊？已经哭了几次了，痛苦啊知道坐月子不能哭，可是就是忍不住，生了的宝妈都这样吗？

产后妈咪：我才是真心要疯了，奶水多到每天让月嫂排奶两次，宝宝每顿都吃，还是太多，差点得乳腺炎，现在和两秤砣在身上一样，整天都在疼

产后妈咪：我也是，我顺产，刚生完第一天就哭了，因为宝宝头发里有个胎记，老公发现后就开玩笑说了句我玩手机玩的！听完我就难受就哭了，回家坐月子因为天热，加上宝宝闹人又哭了一次！

产后妈咪：好像就是产后抑郁症，过段时间就好了。宝妈多想开心的，听听音乐！

产后妈咪：刚开始都会有段过度期 又委屈 又烦躁的 时间长了接受现实就好了 都当妈妈了坚强点 我们一起加油

产后妈咪：我也是，每天胡思乱想，好害怕得了产后抑郁症！心情极度差，有时候想要逃避婚姻，怎么办呐？？？

产后妈咪：宝爸气得！天天什么也不干！自己穿得脏衣服往哪一扔，老妈来伺候月子！真是把老妈当保姆了！玩游戏吃饭都的喊好几遍！

产后妈咪：我也是，这几天我妈来陪我心情好的多了，苦逼的月子还得在熬上半个月！

产后情绪低落　警惕抑郁症！

产后抑郁为高发病率疾病。产后4周内最容易患上抑郁症，60%-70%的女性在产后会出现不同程度的抑郁，主要表现为沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有杀婴或自杀倾向。

引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是围产期激素水平大幅波动，尤其是产后内分泌的变化、身体状况以及社会心理因素的影响。

从产后内分泌的变化因素来分析，女性在分娩后的数小时内，雌激素和孕酮的水平会急剧下降。雌激素和孕酮水平的下降可触发抑郁症，这与*经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。有的女性对这些变化反应更敏感。因而就更可能患产后消沉或产后抑郁。

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此外，女性体内由甲状腺产生的甲状腺素水平也会在分娩后急剧下降。甲状腺是位于颈部的小腺体，能够帮助调解新陈代谢。如果甲状腺素水平过低，也会导致新晋母亲出现抑郁的症状，如情绪不稳、神经质、疲劳、失眠或过度紧张。

从产后的身体状况因素来分析，许多产妇在分娩以后，会感到极度疲乏，可能需要几个星期才能恢复正常体力。如果是经历了剖腹产这样的大手术，则需要更长的时间才能恢复。然而，很多产妇都没有得到必要的休息，尤其是需要全天候地照料婴儿和哺乳，多数会导致睡眠不足和过度疲劳，而这种疲劳和睡眠不足往往要持续数月。这些都可能是导致抑郁的主要原因。

从社会心理因素来分析，家庭经济压力、住房压力、夫妻感情不和、婆媳关系、婴儿的性别及健康状况等都可能会是重要的诱发因素。产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持，如果产妇缺少家人尤其是配偶的这种支持，很容易诱发抑郁。此外，哺乳带来的乳头皲裂、乳腺炎等问题也可能会使产妇感到抑郁。

预防产后抑郁从孕期开始

要预防产后抑郁症，无论是孕前，还是孕期和产后，都应该做好防范措施，一定要做到早监测早预防早治疗。

在孕前，夫妻双方要做好充足的物质和心理两方面的准备。尤其是生孩子的物质条件不成熟时最好暂时不要生孩子。

在发达国家，孕妇不仅要定期看产科医生，还需要定期看心理医生。尤其是对于有家族史，或者本身就有敏感多疑、有自我认知障碍的女性，更应从孕期就开始预防。因此在孕期，应将心理评估作为孕产期常规检查项目，最好每三个月看一次心理医生，同时，定期监测孕妇激素水平的波动，以便了解孕妇的心理状况，尤其是进入围产期以后，孕妇会越来越紧张、焦虑，更要定期看心理医生。

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产后抑郁可自愈　家人多体谅关怀

产妇的激素水平通常在产后6周以后开始相对稳定，抑郁症状开始慢慢缓解，一般到3个月左右自愈。但症状严重的，很多难以自愈的，尤其是缺乏家人关怀的产妇。因此，家人要更多地关心、支持产妇。尤其是配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的最佳安慰，对于产妇而言，配偶愿意承担家务和分担照料宝宝的责任更是极大的帮助，尤其是要保证产妇睡眠的充足。

其次，家人要仔细观察产妇产后情绪变化，如果发现产妇有以下表现，就需引起重视，并采取措施，给予帮助，如：夜间睡眠不好、不愿说话、不愿外出、整天愁 眉苦脸或者易烦躁哭泣、怀疑、内疚；或者一蹶不振的感觉在加重；此外，一些正常功能出现障碍，比如不能照料她自己或宝宝、不能正常做家务或工作；食欲发生 改变、不再去做过去经常给她带来乐趣的事、过分关心或担心宝宝或对宝宝缺乏兴趣。

特别提醒的是，当产妇焦虑或恐慌发作时，她还会害怕与宝宝两人单独在家，她会害怕自己伤害宝宝，她还会有自伤念头，甚至会自杀。总之，家人多留心观察始终是及早发现产妇是否有产后抑郁的重要手段。当家属或产妇自己发现有产后抑郁的症状，就应及时寻求专科医生的帮助。

小编的话：从上文的分享中可以看出，产后抑郁是大多数妈咪们会出现的状况，只是因个体不同所体现出来的抑郁层度和持续时间长短不同而已。

需要注意的，产后妈咪若是心情不好，不顺心时，家人一定要给予更多的帮助和关怀，帮助她们早日走出产后抑郁的阴影。还有产后妈咪自身应该多坚强，自立，产后不要想太多无关紧要的事情了，放松心情，放开自己，好好“享受”这难得的月子时光。