产褥期的科学护理 告别传统坐月子

十月怀胎，一朝分娩。准妈妈正式升级为妈妈，而产妇在产后全身各器官除乳腺外,从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态，包括形态和功能，所需的时期叫产褥期，俗称“坐月子”。

常听家里老人唠叨做月子期间不能洗头，不能洗澡，不能下床等等。那么传统坐月子到底存在哪些误区呢？

一 产妇不能见风

传统不少人认为风是产妇的第一大敌，觉得产褥期见风了以后会头疼，所以产后都会门窗紧闭，裹头扎腿。其实这是最不可取的，产妇的生活环境要求清洁、舒适、方便，房间要有充足的阳光，但不要直射在母婴身上。经常开窗换气，但不能直接吹风母婴身上。另外产妇的衣着要合适，乳罩不宜过紧，可以适当使用收腹带。

二 越晚下床越好

许多人认为产妇体质虚弱，须静养，就该长期卧床不起。一般情况，顺产后当天就应该下床行走，如果会*部或腹部有伤口的产妇可适当推迟下地的时间。及早的活动有利于产后体力和身体的恢复，还可增加食欲，有助于消化。

三 产褥期不能洗澡、洗头

常听老人唠叨，坐月子期间不能洗头、洗澡，否者身体会遭到伤害。现在坐月子，在没有伤口的情况下产妇第三天就可以淋浴，但不能坐浴，以免脏水进入**造成感染。洗澡水温以34~36度为宜，每次洗澡时间不宜过长以5~10分钟为宜。

洗完澡、洗完头最好赶快在房间内擦干、吹干，不要着凉即可。产妇应注意个人卫生，保证身体清洁卫生，防止感染疾病。

四 产褥期要大补，吃得越多越好

传统观念里，产后大补已经深入人心，尤其是鸡蛋，大骨汤、鸡汤等家里的老人都会要求多吃。对于产妇来说，补是一定要补的，因个人的体质来调理，不一定要大鱼大肉，要多食用新鲜的蔬菜水果，鸡蛋每天2~3个，不宜多食。产后饮食应遵循营养丰富、易于消化、少食多餐、粗细夹杂、荤素搭配、多样变化的原则。

科学的坐月子，摒除传统坐月子的陋习，使新妈妈都有一个舒适干净的产褥期。