DHA宝宝的脑黄金！富含DHA的天然食物，你给宝宝吃了吗？

孩子需要补充各种营养，但是你知道吗？DHA是很重要的一种哦，DHA宝宝的脑黄金！富含DHA的天然食物，你给宝宝吃了吗？

DHA(二十二碳六烯酸)俗称脑黄金，主要存在于大脑、眼睛和心脏中。

DHA对宝宝大脑和视觉发育非常重要，再贵的DHA都可以从简单的食物中获得!

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婴幼儿补充高水平dha的重要性

虽然宝宝在出生时就有数以亿万计的脑细胞，之后不再增加，然而大脑的发达程度，不仅仅在于脑细胞的数量，更在于脑细胞之间的联接和沟通。

联接越多，大脑网络越精密，从而更快速、通畅地传递信息，令大脑互联网高效运转。脑细胞联接的快速发育在出生后才开始，持续到6岁。

在这6年中，1岁前的脑细胞联接发育尤为快速，是脑部发育重中之重的时期。

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宝宝吃什么食物能补充DNA?

1、母乳

初乳中DHA的含量尤其丰富。

母乳中DHA的含量取决于三餐的食物结构：

1.日本母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一。

2.其次为澳大利亚，约为10%。

3.美国最低，仅有7%。澳大利亚居中。

提示：母乳妈妈需从食物中摄入充足的DHA。

2、海参

刺参中含有两种ω-多不饱和脂肪酸(EPA和DHA)。海参含有丰富的营养成分，其中DHA就是其中之一。

提示：无虚不补;体质虚弱的孕产妇和婴幼儿，食用需适量。过量进补可能导致乳牙不退、汗毛加重等特异性指征。

3、鱼类

DHA富含于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。

4、鸡蛋黄

经鸡体自然富集转化，属于卵磷脂型DHA，为卵磷脂和DHA的有机结合体，富含卵磷脂、蛋白质、多种维生素和微量元素。

鸡蛋黄非常容易消化吸收，无化学残留，无重金属污染，非常适宜孕婴儿童食用。

4~6个月的宝宝肠胃还比较虚弱，摄入蛋黄容易引起消化不良，有过敏风险。

建议给宝宝添加蛋黄的时间推迟到8个月之后，尤其是对牛奶蛋白过敏的宝宝。

如果宝宝对蛋黄过敏，一定要停止食用蛋黄6个月之后再重新给宝宝添加。

家长选择有机或绿色养殖的鸡蛋为宜。