抱怨宝宝不爱吃蔬菜之前，你是不是做错了？

有宝妈说自从开始给宝宝吃辅食以后，宝宝就挺挑食的，蔬菜都不吃。为了让宝宝爱上吃蔬菜，宝妈们也是想尽了一切办法，但是宝宝依旧不喜欢吃。那有什么办法可以让宝宝爱上吃蔬菜吗？

宝宝不爱吃蔬菜，究竟有哪些原因呢？简单来说，有以下几个方面：

饮食氛围不对

大家千万不要以为孩子只吃肉不吃菜是孩子的喜好造成的，其实各位爸爸妈妈是要负一定责任的。有些家庭，饭桌上经常是大鱼大肉，一年四季也见不着几个素菜。想想，在这样的家庭饮食中，孩子会喜欢吃蔬菜吗？

还有一些家长，因为担心孩子不吃蔬菜，总是“好心办坏事”，一到吃饭时间就催促甚至硬逼着孩子吃蔬菜，长此以往，孩子对蔬菜都有了“恐惧症”，他当然不会想吃蔬菜了。

某些蔬菜味道太重

比如，韭菜、芹菜、洋葱这些，会有很大的味道。一些成年人都会不喜欢吃，孩子也难免会拒绝。

烹调方式和饭菜口味过于单一

有些家庭，可能是因为饮食习惯的问题，偏向于以“炒”为主的烹调方式，调味品也放得比较多，口味偏向于成年人。孩子敏感的味觉以及脆弱的肠胃一时半会适应不了清淡的蔬菜，也会只爱吃肉，不爱吃菜。

如何让宝宝爱上吃蔬菜呢？

早添加

在初期添加辅食的时候，就应该让宝宝吃遍各种各样的蔬菜汁，这么尝一遍之后，家长自然就知道宝宝喜欢的是哪几个蔬菜，不喜欢的是哪几个。这样在今后食物的烹饪上就可以着重去选择宝宝喜欢的，同时配合着宝宝抵触的那几样，潜移默化去改变宝宝对其的抵触情绪，慢慢去习惯蔬菜的味道及口感。

不强迫

对于那些味道很重的蔬菜，家长不要强迫宝宝去吃，可以通过改变食物的性状再拿给宝宝吃，例如把蔬菜加到别的馅儿里面，减弱其味道让孩子慢慢去适应。

巧喂养

宝宝长了乳牙之后，家长们就可以把能生吃的蔬菜切成很细小的条条或小块块，每天有规律的喂给孩子吃，一来可以缓解宝宝出牙期的不适感，二来也可以锻炼宝宝的咀嚼能力，三来蔬菜也吃了，可谓是一举三得。

多影响

家长还可以去搜集一些关于蔬菜的故事，通过讲故事来促进宝宝对于蔬菜的喜欢，最好可以把故事里面的主角可以换成孩子的名字，这样也更有带入感。平常可以带宝宝去菜市场啊，或者超市啊多认识多了解蔬菜，给宝宝讲讲关于各种不同蔬菜的知识。

说到底，宝宝不吃蔬菜，妈妈关心的肯定都是：不吃蔬菜会不会营养不良啊？

蔬菜可以提供给宝宝很多维生素、矿物质以及微量元素。而我们的常识告诉我们，一日三餐肉菜搭配是必须的，这样才会营养均衡。可是我们却忽略了一个问题！

只有蔬菜能够给我们提供维生素、矿物质以及微量元素吗？大家肯定都知道答案是否定的！

我们摄取这些营养的方式并非单一的，除了蔬菜，我们还可以通过吃水果来摄入。例如苹果、樱桃、橙子，这些水果的纤维和维生素等，根本不输蔬菜。如果宝宝实在是一点蔬菜都不吃，那可以多给他吃水果。

所以妈妈并不用纠结宝宝不吃蔬菜会不会营养不良这个问题。宝宝还小，喜欢根据自己的喜好来面对外界的事物。等宝宝长大了，知道吃蔬菜的重要性，问题大概就能迎刃而解了。

其实让宝宝吃蔬菜的方法有很多，但是有一点是不建议妈妈做的，那就是强迫宝宝吃蔬菜，或者是命令式的，这样只会让宝宝对蔬菜越有抵触力。各位家长，有好办法别忘了给我们留言哦！