家有宝宝晚上爱折腾不睡觉？快看看是不是当妈的你这些事情没做到？

刚休完产假的同事小U第一天回来上班，产前精神焕发的她气色明显不佳，满脸憔悴，黑眼圈重得跟国宝似的。大家都不理解：明明加上调休，小U前前后后休了整整5个月！怎么，还没休息好？
一问才知道，原来是她宝宝从出生起睡眠就是“老大难”，天天夜醒好多回，使新手妈妈小U苦不堪言。
本来么，产后按理需要多休息，但碰上这样的小祖宗，小U又事事亲力亲为，睡不好，你说，怎么能不憔悴？
“生了孩子，我就秒变黄脸婆了……”她苦笑。作为过来人，我非常理解她的痛苦。
从小乖到大的“天使宝宝”可遇不可求，哪个当妈的不是这样夜夜熬过来的？当妈的苦，果然只有当妈的才知道。当然，光会吃苦光会熬可不行，馨妈立刻把做过的功课实践经验总结出来分享给小U，希望她和宝宝能早日睡个好觉。宝宝为何都有“不睡觉”的黑暗期？婴儿，特别是新生儿的睡眠周期比较短，大概50~60分钟为一个周期。
一个睡眠周期结束后，宝宝的睡眠会由深变浅，如果这个时候宝宝不会接着进入下一个睡眠周期，那就会醒过来。
几乎所有的宝宝基本上都会经历一段所谓“不睡觉”的时期，也就是一晚醒几次，每次醒了都要哄好久才重新入睡。
这是很常见的。
而且可以通过睡眠引导和培养良好的睡眠习惯调整过来，但每个宝宝都不一样，调整的过程需要时间，家长一定要耐心。宝宝为什么不睡觉？可能是Ta不知道该怎么睡。与其说宝宝不睡觉，还不如说宝宝不知道该怎么睡觉。
我们以为入睡是一种本能，对宝宝却未必。
宝宝有可能会因为兴奋而睡不着，也有可能因为会太困了而睡不着（回想一下我们加班到深夜，回到家也会有头很痛睡不着的感觉）。
所以对付“不睡觉”的宝宝，我们要对症下药。宝宝是饿了吗？如果是，喂Ta新生儿的胃容量小，一顿奶吃饱了很容易又饿了。尤其是吃母乳的宝宝，会更容易饿。我们有时还会半夜饿醒呢，何况是宝宝？
是的，宝宝夜晚要是饿了妈妈就给TA喂奶吧，这是最快最有效的满足兼安抚方式。

反正你不喂奶的话一样会涨奶，一样没法睡好。是因为肚肚胀气不舒服吗？拍个嗝试试我那会儿坐月子时，月嫂要请假回家两天，婆婆又不知道怎么照顾宝宝。结果这两天我基本没怎么睡过，宝宝一放床上就表情痛苦，身体拧啊拧地叫个不停。

月嫂在的时候明明还好啊，难道小婴儿也有离别之情？
结果发现，原来是我没有好好给宝宝拍嗝，宝宝小肚肚胀气难受，怎么睡得着？
后来我就学着仔仔细细地给Ta拍嗝，果然就睡安稳了。有不好的入睡习惯？这可真是我的责任了抱睡、奶睡，都是不好的入睡习惯。比方说，宝宝入睡前有妈妈温暖的怀抱或嘴里叼着neinei，醒来发现没有了，肯定会不开心，那就不睡咯！
我知道，有时候真的不是妈妈刻意要奶睡宝宝，是宝宝自己喝着喝着睡着了。
还有就是把抱着宝宝放在胸前拍嗝，拍着拍着宝宝就睡着了……然后就放不下去。
但随着宝宝月龄的增加，最好还是要逐渐减少让宝宝以这类方式入睡。
妈妈得想方设法让宝宝学会自主入睡，这样宝宝睡前习惯一个人在床上，醒了就不会惊慌失措无安全感了。
在宝宝昏昏欲睡但还没完全睡着时，把Ta放床上，有节奏的轻轻拍宝宝，或者发出有节奏的嘘嘘声（也有的妈妈喜欢用白噪音，可以多尝试，找一种适合宝宝的方法），帮助宝宝入睡。留意睡眠信号，注重白天小睡1~4月的宝宝会从每天睡16下降到14.5个小时，其中最长的一次睡眠在晚上，会从4小时延长到9小时。在宝宝8个月前，白天会有三个小觉，到了9月时傍晚小睡逐渐消失，到了10个月后会逐渐只剩下午觉。
当然，以上只能作为参考，宝宝的感受才是最重要的。
妈妈要注意观察宝宝，如果宝宝出现了眼神呆滞、注意力不集中、打哈欠、揉眼睛、身体拧来拧去、还没到吃饭时间就莫名哭闹，那很可能是困了想睡觉。
在宝宝刚有睡意的时候及时哄睡会相对比较好哄，等到Ta已经困到哭得时候就很难哄了。白天给予足够的陪伴，适度给宝宝放电所谓放电，就是宝宝醒着的时候要陪Ta多玩，多消耗的精力，这样该睡觉的时候就比较有睡意。
还要注意多陪伴宝宝，对于刚出生的婴儿，我认为可以多抱抱多宠宠，这样有助于他们建立对这个世界以及对家人的信任感。
千万别怕抱坏了娃哦，小宝宝是越抱越有安全感滴！睡眠是个大学问，宝宝的睡眠更是妈妈必须get到的选题。
就拿我来说吧，平日里号称“育儿小达人”，然而并没有什么卵用。
我照样经历了一个不爱睡觉的“恶魔BB”，照样熬了多少个夜晚。
后来痛下决心，终于给宝宝调整出了好的作息时间，同时也终于解放了自己……
但我也要提醒大家，对宝宝，一定要耐心，这一点无论是从养育还是教育来说都需要。
请尽可能给宝宝足够的时间慢慢练习。
要是大人晚上睡不好实在太难受，可以白天的时候请亲友或保姆照看宝宝，自己好好补上一觉，这样晚上才有精力给宝宝做睡眠引导。

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