都说小睡怡情，宝宝要睡多久呢？

中午吃得好饱呀，困了，这会儿扔个枕头过来，小南分分钟能就地睡着。一转头，呀，豚豚早就歪倒了，抱上床一起睡觉去。

上次和说到睡前哭闹要不要哄睡时，有不少麻麻来问“宝宝白天小睡多久比较好？”，好困好困，容小南小睡一会再来回答。

睡醒了，神清气爽啊……宝宝白天的小睡时间嘛，不同的年龄段有不同的需求。

像豚豚3个月以后到1岁，每天就要眯几觉，一般上午一次，下午一次，偶尔晚上“加个餐”。时间嘛，想睡多久睡多久，几个月的宝宝，不睡觉还干嘛？

当然了，如果小睡影响到了晚上睡觉，那就要果断了，有几次豚豚晚饭前开始一口气睡了四五个小时，结果半夜死活不睡，闹腾得呀，哼，傍晚的“加餐”取消取消。

如果你家宝宝也快1岁了，怕他太晚才肯睡觉，就别让傍晚小睡吧，白天的2次足够确保宝宝的精神啦。

豚豚1岁以后，会走会说话会闹，各种要玩要玩要玩，哪“舍得”把时间花在睡觉上，别说晚上的小睡他自己都不要了，上午也可睡可不睡。

吃完饭后的午睡，还是很需要的，豚豚上午玩累了，下午需要小睡一场补充体力，一睡就是一两个小时，然后就能生龙活虎到晚上正式睡觉啦。

2岁后，豚豚只要下午睡个午觉，就能应付一天啦。一般睡2小时左右，偏差也都在半小时之内。

不过这个阶段开始，小南试着让豚豚的小睡时间和晚上正式睡觉时间都固定下来，只有在豚豚很累的时候，才调整一下，比如加一场小睡或者再睡一两个小时。

小南这里说的，只是豚豚不同阶段的大致情况，粑粑麻麻可以做个参考，具体的还是要根据自家娃的实际情况来做。

尤其是睡多久的问题，不管几个小时，只要宝宝醒来后精力充沛就行。

“我家宝宝白天就是不肯睡哎，半小时就醒，是不是晚上就能睡好了？”

这样的宝宝，小南也碰到过，小睡短到可以忽略，有些是粑粑麻麻没有给他创造一个良好的睡眠环境，宝宝就不肯睡了：不是自己的床、房间里太吵、屋子里光线太亮……这些调整过来，宝宝就容易入睡了。

还有一些呢，是粑粑麻麻错过了宝宝想睡觉时发出的信号，等反应过来，宝宝已经不想睡了，这个时候再手忙脚乱让他小睡，能睡久吗？试试继续哄哄，或者喂点奶，宝宝说不定还能再睡上半小时。

如果是这种情况，小南是绝对不赞同的——为了宝宝夜里少醒来几次，白天不让他睡，一看到宝宝睡着了，就把他吵醒。

你们这是不知道，白天的小睡对宝宝有多重要，人体的各种生理机能反应，千百年来流传下来，是有道理滴。

白天睡好了的宝宝，心身愉悦了，对认知能力的发展有好处，注意力也更持久，情绪也更稳定。

再退一万步说，你们以为白天不让宝宝睡，就能得逞吗？白天睡眠无法满足后，宝宝会受到更多的外部刺激，小脑袋吸收消化不了，反而晚上更难睡着。

这样一想，宝宝是不是很可怜？“白天别人有得睡我没得睡，晚上别人睡着了我还睡不着……”