萝卜小腿不要来污辱我的美~東方女性的身材最容易讓自己脂肪堆積在下半身,其中最難消瘦的就是小腿肚了,要讓萝卜腿遠離,除了運動之外還有..
*走路要正確
1.走路時腳尖應微微向外先著地,爬樓梯時也要這樣做,才不會讓萝卜有成長的環境。
2.走路速度不要太急,且盡量少提重物,這樣可以免去腿部的肌肉負擔。
*晚間少澱粉
晚餐或宵夜吃下大量澱粉質,將因為沒有足夠的時間讓卡路里消耗,就會形成脂肪細胞聚集(尤其下半身),這樣萝卜就不自覺的成形了。
*塑腿
可躺在床上,以踩腳踏車的方式,做做空中腳踏車運動,它能讓腿部肌肉緊繃,修飾腿部的美麗。
*按摩
理想的小腿度尺寸應該是身高的1/5,如果您的腿部曲線超出理想,可於睡前按摩小腿5~10分,這樣可以改善萝卜腿和浮腫的情況。
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