七日瘦身汤有效果吗？具体每天怎么做

　　现如今很多减肥期间的女性朋友们，因为长期的工作缘故无法每天出门做运动，所以常常就会为自己安排好一周的瘦身汤来饮用，那么七日瘦身汤减肥有效吗?具体每天怎么做呢?一起来看看七日瘦身汤的食谱吧。

　　七日瘦身汤有效果吗?七日瘦身汤当然是有效果的 。它所选用的食材像西红柿、芹菜、高丽菜、洋葱、青椒等都是富含大量维生素和纤维素的食物，可以有效促进肠胃蠕动，改善便秘并降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素，从而达到瘦身的目的。 此瘦身汤食材热量极低，属低热量减肥，这样就会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足。 因此，觉得饿时就喝七日瘦身汤，它不会增加卡路里，还会加快减重者消耗脂肪的速度，喝得越多就瘦越多。

　　七日瘦身汤怎么做好吃?

　　第一天食谱：汤+水果

　　全生果餐，除香蕉外。蜜瓜，西瓜最少卡路里，但除香蕉以外什么生果都可以吃。第一天只吃汤和生果。还可以饮不含糖的茶，红莓汁和水。

　　第二天食谱：汤+蔬菜

　　全蔬菜，生吃或熟吃。尝试吃些绿色菜，不可以吃豆类或粟米等。与杂菜汤同吃均可。晚餐还可以吃一个牛油焗薯仔，但不可吃任何水果。记得要多喝水。

　　第三天食谱：汤+水果+蔬菜

　　混合第一天和第二天，全天可以吃汤，水果和蔬菜。只是这天不可以吃焗薯仔。同时也要注意多喝水。

　　第四天食谱：汤+水果+蔬菜+脱脂牛奶

　　吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉，饮脱脂牛奶，还可以食杂菜汤。(这天你的身体会需要钾和碳水化合物，蛋白质和钙等来补充，橡胶和脱脂奶包含以上元素。)

　　第五天食谱：汤+牛肉+番茄

　　牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉(10安士约等于300克，指的是一天的分量)。一罐番茄或6只新鲜番茄。饮6-8杯水，至少饮一餐杂菜汤。

　　第六天食谱：汤+牛肉+蔬菜

　　牛肉和蔬菜。尽吃牛肉和菜。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。至少饮一餐杂菜汤。

　　第七天食谱：汤+糙米+果汁+蔬菜

　　红米(糙米)，绿色蔬菜和不加糖的果汁。尽情饮以上的饮品。必须至少饮一次杂菜汤。

　　长期食用瘦身汤的危害有哪些?

　　1、营养失衡

　　七日瘦身汤他主要的操作方法就是将一些蔬菜混合在一起，然后在开水中熬开，保证七天的饮用量，平时可以吃一定的水果和蔬菜。不让吃任何的蛋白质和脂肪类的食物，所以难免的就会使我们身体对这种营养需求得不到满足，身体内部的营养系统就会遭到迫害，出现营养不均衡的情况。

　　2、引起贫血

　　正是由于七日瘦身汤它的营养价值非常的低，同时身体无法正常的摄入最基本的蛋白质和脂肪需求，所以难免的对于一些体质比较差的朋友，就会出现贫血的状况，甚至会出现头晕头痛的情况，针对这种情况我们一定要停止这种减肥方法，因为他很有可能会造成更加严重的后果，最好是选择最适合自己的健康的减肥方法。