当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

最简单的营养早餐怎么做

发布时间:2019-05-05 01:49 来源:www.roadlady.com 点击:0
对于营养早餐的理解,每个人的理解都是不一样的,很多营养早餐是比较复杂的,所以人们更想知道最简单的营养早餐怎么做。很多人早上起来的时候,不是急着上班,就是急着去学校,很多时候都没时间吃早饭。而不吃早饭对人的身体是非常不好的,所以大家可以学着做一做简单

对于营养早餐的理解,每个人的理解都是不一样的,很多营养早餐是比较复杂的,所以人们更想知道最简单的营养早餐怎么做。很多人早上起来的时候,不是急着上班,就是急着去学校,很多时候都没时间吃早饭。而不吃早饭对人的身体是非常不好的,所以大家可以学着做一做简单的营养早餐。

鸡蛋布丁

材料

鸡蛋4-8个 (看各人喜爱的布丁硬度而定,喜欢软一点的可以少放一点鸡蛋),白糖4大勺,浓缩牛奶250ml,常规牛奶250ml,柠檬1个

做法

1、蛋黄和蛋清分离,留下蛋黄,蛋清可以用于别的菜。

2、加入浓缩牛奶和常规牛奶,与鸡蛋一起打散均匀。

3、把白糖放入锅中,小火慢慢加热,不停搅拌白糖,直到变成焦糖(糖浆),倒入模具中,晃动一下,让模具底部和侧面较低的地方都沾上糖浆,然后放在冷藏层定型。

4、鸡蛋液倒入模具中,用刀刮下柠檬皮混合进去,用保鲜膜封上。

5、蒸锅水开后,放入模具开蒸,改到中火,蒸20-30分钟,直到整个布丁变得坚固。

6、冷藏后把布丁从模具中翻一面倒入盘中,可用刀在周围切一圈,以便分离模具和布丁。

做焦糖的时候我是直接放在铝箔盒中加热的,其实效果是一样的。加热的时候一定要慢,否则糖容易糊,加热途中要不停的搅拌糖,让其受热均匀。

早餐是很重要的,如果不吃早餐,长期下来,胃早晚会出问题的。如果担心时间问题,可以做一些既营养又简单的早餐,这样也不会让身体受罪。对于每个人来说,最简单的营养早餐有很多,只是看人们更喜欢哪一种早餐,就做哪一种早餐。

相关专题: 食物营养

相关资讯

吃草莓有什么好处和坏处
草莓是夏季很多人最爱吃的水果,对人的身体有很多好处,草莓里面还含有很多对美容和减肥有作用的营养物质,但是草莓吃多了也不是很好,那么吃草莓到底有什么好处和坏处呢? 吃草莓的好处: 1、清热去火。中医认为,
降脂作用的食物有哪些?
平时我们所吃的食物,很多对我们的身体都有很大的帮助,这些食物有的味道比较好,有的味道比较不好,但是对于治疗我们身体一些疾病都有着显著的效果。人类可以根基自己的身体状况来选择吃那些食物,这次就给大家介绍
藜麦有些什么营养价值呢
藜麦?藜麦是一种什么东西?听起这个名字,可想而知肯定是和麦子差不多的一种东西了,可能我们都不怎么了解这个东西。藜麦是一种碱性食品,可以保持我们体内的酸碱平衡,它还有很多很多的营养价值,大家肯定不知道,
鸡蛋的营养价值有哪些
鸡蛋的营养价值是很多人都特别公认的,而且现在的家庭由于条件好了,每天都能吃上鸡蛋,所以很多人为了对每天吃的鸡蛋的营养价值有哪些,就想全面的来了解一下,下面内容就做了详细的介绍,所以对于很多想全面了解鸡
调理肠胃的营养品有哪些
最近很多人都不同程度地出现了肠胃疾病,这些疾病给我们很多人的肠胃消化的,带来了很大的影响,很多人都不敢喜欢吃自己喜欢的食物,这对我们无疑是一种太大的伤害,可能很多人对于调理肠胃的营养品还没有一个清晰的