现在的养生方法已经渐渐的被大家所接受,为了能够让水果和蔬菜发挥非常独特的功效,合理的搭配是非常有必要的,很多人也利用了水果和蔬菜,来减肥,为了能够简化蔬菜和水果的食用方法,很多人喜欢将蔬菜和水果做成各种各样的汁,那么您知道,蔬菜水果汁营养搭配有哪些吗?让我们一起来看一下吧。 减肥蔬菜水果汁1、胡萝卜 苹果 蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。 减肥蔬菜水果汁2、莲藕 西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。 减肥蔬菜水果汁3、木瓜 蜂蜜 橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。 减肥蔬菜水果汁4、芹菜 西红柿 蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。 减肥蔬菜水果汁5、西红柿 芹菜 柠檬汁=减肥。 减肥蔬菜水果汁6、芹菜 莴苣 菠萝 苹果 柠檬 蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。 减肥蔬菜水果汁7、黄瓜 柠檬 橙子 胡萝卜 蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。 减肥蔬菜水果汁8、橙子 胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。 减肥蔬菜水果汁9、西柚 菠萝 苹果 柠檬 蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。 以上就是蔬菜水果汁营养搭配的具体方法,那么在经过我的详细解答之后,希望大家可以根据水果的不同的属性,选择适合自己的水果,在寒冷的冬季,不建议大家出去吃一些葡萄的寒性的食物,这样对自己的身体健康和肠胃不好。 |
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