当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

燕麦片的功效与作用有哪些?

发布时间:2019-05-05 15:14 来源:www.roadlady.com 点击:0
燕麦片的功效与作用有哪些? 燕麦片的功效与作用超乎我们的想象,燕麦片是很多人早餐的最佳选择,一份燕麦再加一杯牛奶、水果,这样营养就比较全面了。大家都知道燕麦营养,但你知道燕麦片的作用与功效有哪些吗? 1.通大便 现如今有便秘情况的人群越来越多,而导致现代

燕麦片的功效与作用有哪些?

燕麦片的功效与作用有哪些?

燕麦片的功效与作用超乎我们的想象,燕麦片是很多人早餐的最佳选择,一份燕麦再加一杯牛奶、水果,这样营养就比较全面了。大家都知道燕麦营养,但你知道燕麦片的作用与功效有哪些吗?

1.通大便

现如今有便秘情况的人群越来越多,而导致现代人便秘的原因有很多,最常见的有压力大、饮食不规律等,还有就是因为饮食过于精细的缘故。这些原因都有可能会导致膳食纤维以及粗纤维摄取不足,在这种情况下肠胃蠕动会变慢,从而导致出现排便困难以及便秘等情况。而在燕麦中含有大量的纤维,这种物质可以促进肠胃蠕动从而解决便秘问题。

尤其是一些肠胃功能正在逐渐减退的中老年人,出现便秘的情况更加频繁,因此在平时生活中这部分人群更应该多吃些燕麦食品,以此来促进肠胃蠕动。

2.改善血液循环

如果人体内血液循环不畅的话,将会给健康带来极大的影响,因此专家建议这部分患者在平时生活中应该适当多吃些燕麦。经过大量的研究发现,燕麦具有改善血液循环的作用,经常食用可以有效快速的改善血液循环。一旦血液循环得到改善便可以有效的缓解工作以及生活中所带来的各种压力,从而保证人体身心健康。

掩埋之所以具有如此功效,是由于其中含有大量丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质,这些矿物质都具有促进血液循环的作用,以此来预防各种心脑血管疾病。燕麦片的功效与作用有很多,因此应该多吃。

3.延年益寿

专家建议老年人在平时生活中应该适当多吃些燕麦,不仅可以有效的预防便秘等问题,同时还可以帮助中老年人起到预防心脑血管疾病的作用,最重要的是它具有非常有效的延年益寿作用。这是由于在燕麦中含有极为丰富的亚油酸等营养物质,这种物质对老年人常见的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都具有很好的辅助治疗功效。

同时还有研究发现,老年人在平时生活中多吃些燕麦,还可以帮助老年人快速的增强免疫力以及抵抗力,从而对延年益寿大有裨益。

4.降血脂

多吃些燕麦还具有很好的降血脂功效,大量的研究证明燕麦对控制血脂升高有很强的作用,在降血脂的同时还可以有效的控制胆固醇。市场上很多降血脂的药物都具有极大的副作用,而燕麦既具有类似的良好的降脂疗效同时还可以预防血脂升高,并且对人体而言还没有任何的副作用。

这些都是燕麦片的功效与作用,因此专家提醒广大人群,准备早餐的时候应该尽量避免油条、麻团等油炸食品,燕麦才是最健康、营养的选择。

相关专题: 食物营养

相关资讯

太阳鱼的营养价值
我们应该都会经常吃到鱼的,炖鱼肉,喝鱼汤,都是很有营养的,特别是孕妇和小孩多吃鱼肉都会更健康,在我们平时吃的鱼中,不知道大家了不了解太阳鱼,太阳鱼是淡水鱼的一种,原产地是美国,很多的太阳鱼的颜色都是很
吃带鱼为什么不刮鳞更营养
杀鱼刮鳞,似乎是一个约定俗成的做法。很多人在做带鱼的时候,也会把表面的银鳞刮去。其实,这样可能会丢掉宝贵的营养。 大连营养学会副秘书长王兴国表示,带鱼体表的这层鳞,其实是一层由特殊脂肪形成的表皮,称为
吃鸭肉上火吗?鸭肉的营养价值有哪些
身体上火是生活 中常见的一种现象,不仅会导致便秘还容易出现口腔溃疡等疾病,健康的影响是非常大的,如果调整好饮食能很大程度避免,那么吃鸭肉会上火吗? 鸭肉的营养价值 鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族
吃马蹄上火吗?马蹄的营养价值有哪些
能够拥有健康的身体是最幸福的事情,所以平时生活 中一定要注意饮食的调整,尤其是平时容易上火的人一定特别注意饮食,那么吃马蹄会上火吗? 马蹄的营养价值 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的,能促进人体生长发育
葡萄干的功效-吃葡萄干有什么好处
葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已,美国营养学家前不久做过的一项研究表明,如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。 葡萄干的功效-吃葡萄干有什