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高品质的生活才能让我们的身体更加的健康，饮食是我们的生活中非常重要的一部分，清淡的饮食能让我们的身体变得更加的健康，番茄中含有大量的维生素是我们的生活中很多人喜欢的一种蔬菜，他它搭配蘑菇一起煲汤能很好的提高身体的免疫力，下面一起了解下番茄蘑菇汤的做法是怎样的。 番茄蘑菇汤的做法是怎样的 主料 番茄、蘑菇、鸡蛋 辅料 大蒜叶、盐 制作步骤 红黄小番茄，小蘑菇，二只鸡蛋，三根大蒜叶。 把食材洗净，切二半。鸡蛋打散。 热锅热油倒入红黄小番茄，小蘑菇翻炒片刻。 倒入热水大火烧滚加盐，把鸡蛋打散倒入锅中搅成蛋花。 关火盛入盆中洒上大蒜叶，不用加其它料，开吃！ 食用价值 据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。 上面就是对番茄蘑菇汤的做法是怎样的介绍，通过了解之后我们平时在生活中可以购买些新鲜的食材做给我们的家人食用，这样能让我们获取更多的营养价值，而且经常出现在大鱼大肉的餐桌上还能很好的缓解油腻。 |
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