月经期间最好别吃五种食物有哪些

我们每一个女性朋友在每个月都可能会出现*经的情况*经不调的问题，可能会导致我们自身带来很大的肚子疼的症状，成为我们很多女性朋友特别反感的一个大问题，主要原因就是由于我们自身存在的饮食问题，了解一下*经期间最好别吃五种食物有哪些非常重要。

1、螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、田螺：性大凉，能清热。*经期间忌吃田螺等寒性之物。

3、牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

4、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

5、绿茶：行经期**中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B

我们女性朋友一定要对于*经期间最好别吃五种食物有哪些引起特别关注，千万不要吃一些带有刺激性的食物，生姜葱蒜都不要吃，也不要吃一些辛辣的食物，千万不要吃雪糕，雪糕可能会加重我们自身出现腹痛的症状。