女人冬季养生注意三件事

冬季天冷，如果不注意养生的话，很容易生病的，比如说感冒、咳嗽等等。如果久病不治的话，很会导致身体变差的，因此，为了不生病，女人们要做好冬季养生保健措施。这里介绍几个冬季养生注意事项，帮助女人们保健身体。

冬季养生注意事项

第一、注意防寒保暖

冬季之所以容易生病，很大一部分原因就是因为天气太冷了，身体没有做好保暖措施，导致寒气入侵了。所以说，冬季养生要注意防寒保暖。其中，建议女人们在冬季的时候要喝热水、外出要记得戴帽子、围巾和口罩、衣服穿要厚一点，如果不想觉得让自己穿得看起来很臃肿的话，那么就穿保暖内衣。总之，多穿一点就对了。

第二、注意睡觉的姿势

因为天冷很多人总喜欢把头缩进被子里睡觉，觉得这样子比较暖和。但是这样的睡姿其实对健康不利，因为这样睡是蜷缩着身体，到了后半夜很容易抽筋。而且被窝空间小，再加上人们呼气会产生二氧化碳，因此被窝里的空气也不够新鲜。缩在被子里睡觉的时候，就无法呼吸新鲜空气，很容易导致头晕问题出现，甚至到了第二天的时候，整个人的精神会特别差。

第三、注意运动方法

冬季天冷很多女人习惯通过运动暖身，运动是个好习惯，坚持运动的女人们，身体素质更好，抗病能力也会越强。但是在冬季运动有一些事项要特别注意，不然的话，很容易损伤身体的。比如说外出运动要选好时间，早晚温度低不适合出门锻炼。比如说衣服穿通风性好、保暖性也好的衣服，这些衣服不容易让身体着凉，同时也不会妨碍运动。比如说运动以后，有出汗的话，要记得及时擦干，不然汗水一直留在皮肤上，寒风吹过的话，会感到很冷的。