肠胃受伤多吃这些食物来养胃

冬季多数人都在御寒，小编则认为要多顾好胃。冬季是一个很容易导致肠胃受伤的季节，尤其是爱吃火锅的朋友，她们基本肠胃都是处于受伤的状态。所以冬季养胃是必然的，那吃什么可以养胃呢？不妨跟着去瞧瞧吧。

冬季常吃这些食物可以养胃

第一：山药

山药是常见的食药材料，很多人都认为山药会造成上火，其实山药知识属于温和类的食物，其营养极多，在冬季很适合想要养胃的朋友，她们都会煮点山药汤来食用哦。

第二：木瓜

肠胃不好可以适当的吃点木瓜哦，木瓜中还有的酵素可以帮助肠胃轻松的将蛋白质吸收了，让你的肠胃更加的畅通健康。不过要记住木瓜是属于偏寒性的，因此空腹状态最好是不要吃哦。

第三：秋葵

养胃吃什么好呢？多补充点秋葵吧。它有着不少的营养，其中其粘液是由果胶跟糖类合成的，它可以避免胃壁受到伤害，还能让肠胃的蠕动速度加速，有效的帮助食物的消化，减少肠胃的负担。

第四：玉米

肠胃不少的朋友往往消化都会出现问题，那么腹胀便秘等毛病就会缠身。其实你可以适当的吃点玉米，玉米中有不少的纤维，它可以让肠胃的物质无处可逃哦。

第五：卷心菜

冬季经常吃火锅搞得肚子总是胀胀的，很是难受应该怎么办呢？可以适当的吃点卷心菜哦。这种蔬菜还有两种营养物可以帮助肠胃修复损伤，有利于保护好胃黏膜减轻肠胃的负担。

冬季经常吃火锅的朋友要牢记荤素均衡一些，不要边火锅变冰啤哦，想要常见健康不仅要远离伤胃的火锅，同时也要多吃以上的食物来修复肠胃，让冬季不需要为各种胃病发愁哦。