当前位置:主页 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

下午茶吃什么?五种食物解馋又减肥

发布时间:2019-05-09 02:58 来源:www.roadlady.com 点击:0
下午三四点的时候,午餐消化得差不多了,你肚子开始饿得牙痒痒的,想找点东西吃。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事!午餐吃得太少或者过于匆忙,到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此不要有愧疚感,想吃就吃吧,不仅可以让你恢复体力,还有助于保持身材

下午三四点的时候,午餐消化得差不多了,你肚子开始饿得牙痒痒的,想找点东西吃。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事!午餐吃得太少或者过于匆忙,到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此不要有愧疚感,想吃就吃吧,不仅可以让你恢复体力,还有助于保持身材。

咖啡:

这个时间,冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了,加糖过多,热量太高,不推荐。

薯片:

薯片可以吃,但是控制在4-5片,咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。不雅观、容易吃过量。

巧克力:

买含量高的黑巧克力!虽然贵一点,但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态,一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住,甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。

坚果:

核桃、榛子,花生,芥末绿豆,杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量大,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。1-2小把就对够了,如果你是认真的在“吃”,一把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。

酸奶乳酪:

酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间,你完全可以切一小片柠檬(带皮),切碎,加到原味酸奶里面。一小杯,能吃15分钟左右。

下午茶食用注意事项:

3:00 - 4:00PM 食用能量加倍

最新的营养调查结果表明,有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使,是一顿真正的迷你餐,它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内,而下午茶和其他正餐一样,一部分用来供机体消耗。

但是想减肥,下午茶搭配也得有讲究。下午茶的基本原则是选择2到3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干、面包干等) 一个奶制品(酸奶,白奶酪)/一个时令水果,当然还有饮料,最好是水,(矿泉水,白开水、清茶)等。

要记住,不是为了你的胃吃,而是为了你的味蕾吃,适量就好。

相关专题: 养生茶

相关资讯

晚上喝花草茶有什么好处
我们在晚上睡前喝花茶对于我们补充维生素提肌安神是有帮助的,但是我们要选择浓度比较低的花草茶,并且我们最好是选择菊花茶或者金银花茶,这样才能够让我们起到清热解暑以及美容养颜的效果。对于晚上经常喝花草茶的
春季最有效的养肝茶有哪些
寒冷的冬天刚刚过去,温暖的春天一慢慢来里。大家都知道春天是一个春暖花开的季节,一切的事物又重新开始。人们在这个季节里,最重要的就是要保护好自己的身体。在春季也是对护肝非常好的一个季节,人们如果想让自己
热柠檬茶的制作方法
现在我们会看到一些小女生在喝茶的时候都喜欢喝柠檬泡的茶,柠檬是一种水果,不要小看了这个柠檬,功效和作用是很大的,而经常喝柠檬的女生身材都很好,这个是因为柠檬有减肥的功效,柠檬用来泡茶的话,无论是新鲜的
绿茶瓜子的做法是什么呢
我们经常在瓜果店看到五颜六色的瓜子,很多人认为是添加了色素的,当然也不以否认有些商店售卖这种类型的瓜子,但有些商店却是售卖的正宗的瓜子,比绿色的绿茶瓜子,并且我们在吃绿茶瓜子的时候会发现瓜子里有绿茶的
苦荞茶能够降血脂吗
对于许多高血脂的患者来说,希望通过食补来降低血脂。因为吃降血脂的药物是非常漫长的过程,耗费的资金也很多。而如果通过食补,不仅能降低血脂,还能滋补身体,一举二得,何乐不为。对于这个想法,有些人希望通过苦