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知道这些 你也可以狂吃不发胖

发布时间:2015-12-30 11:29 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

  在胖子的世界里,有一种不公平叫“你吃死不长肉,我喝水都发胖”!不! 公! 平!

  知道这些 你也可以狂吃不发胖

  常常有胖姑娘抱怨,真的是瘦不下来,喝水都要胖!运动以后大汗漓淋,好不容易瘦了个一两斤,一喝水全回来了!为了减肥,为了苗条,只好少喝水。

  体质原因:基础代谢率高

  影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种, 能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时,人体就会偏向易胖体质。而当人体中主管新陈代谢的荷尔蒙分泌较多时,人就偏向易瘦体质。

  知道这些 你也可以狂吃不发胖

  易瘦体质的人基础代谢率高,摄入热量很大一部分用于基础代谢,贮存起来转化为脂肪的热量较少,自然就不会容易发胖啦。

  体力活动大

  我们会发现,教练和运动员们吃的饭量比正常人要多得多,但是他们却不会发胖。这就是因为他们的体力活动大。

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  人之所以发胖是因为摄入的热量远超过消耗的热量。体力活动大的人消耗的热量多,即使他们摄入的热量多,也不容易发胖。

  饮食营养不均衡

  身体能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质三种营养源。其中,碳水化合物和脂肪是比较重要的供能原料。如果你吃很多东西,但是这些食物营养较多是蛋白质,而碳水化合物和脂肪少,那么也可能不出现怎么吃都不会胖的假象。

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  这中营养不均衡的饮食结构容易造成营养不良,建议一些想要减肥的人,千万不要抱着侥幸心理去尝试这样的减肥方法。

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