|
运动减肥是很有效的减肥瘦身法，很多朋友都需要使用。爬楼减肥法，是运动减肥法之一，我们可以利用简单的爬楼减肥，来达到瘦身的目的。爬楼减肥法虽然好，但不一定适合所有人的身体，下*做了具体介绍。 五类人士勿爬楼运动 爬楼登高并不是老少咸宜，特别是五类人士最好不要爬楼登高： 一是肥胖或超重者，这些人士的体重大，爬楼时对膝关节的损伤将是正常体重者的数倍; 二是老人，40~50岁以上的人群，已经开始出现骨质疏松、骨关节退化，尤其是女性，膝关节在运动中尤其脆弱; 三是骨节炎患者不宜，此类运动可导致炎症加重; 四是膝关节内翻或外翻者，即外在表现为X、O形腿的人士，因为人体力线偏移，膝关节平稳性不足，受伤机会大增; 五是心血管疾病、心肺疾病患者不宜，因此项运动需要人体短时间内调集大量血液供应下肢，容易影响心、脑、肺供氧，加大心梗、脑梗等发生几率。 所以说，以上这几类人，是不适合使用爬楼减肥法的。挑选正确的减肥瘦身法，这样才能让你得到理想的减肥效果。减肥瘦身需要一个过程，如果你想要快速瘦身的话，那就容易让你的身体健康出现问题。
|
上一篇：白领必学的八大减肥塑身妙招
下一篇：上班路上的瘦身计划
相关专题：
运动减肥
相关资讯
- 吃哪些食物不容易长胖
- 玉米玉米相比于其他主食来说最大的优点就是好吃,玉米中的蛋白质、膳食纤维也比较丰富,玉米缺少色氨酸和赖氨酸,但不要长期、单一地吃玉米。燕麦燕麦热量其实和大米差不多,但是燕麦消化吸收速度慢、饱腹感强,燕麦中的B…
- 肥胖人群减肥常吃四种瘦身食物
- 减肥可以说是四季都会出现的话题，每个人或多或少都知道减肥的一些技巧。那你知道肥胖的朋友吃什么可以瘦身吗?其实不少的食物都有帮助减肥的效果哦，如果说你想要轻松的瘦身，那不妨多吃点以下的食物哦。 第一：燕麦…
- 老年人减肥的好方法有哪些？这四个方法改善老年人肥胖疾病
- 在生活中上了年纪的人不仅有衰老烦恼，可能还会代谢速度缓慢而容易发胖，体内脂肪物质堆积不单纯个人形象受影响，体型出现改变，还可能让某些疾病出现，相比身材均匀的人来说越肥胖出现慢性疾病，肝脏疾病的风险越大…
- 快速的减肥办法有哪些？这三个健康瘦身方式轻松变身
- 在生活中 减肥 不是口头上说说就行得，而是经过自己努力行动去改变的。还要控制好饮食与运动这两个方法，这样才能提升身体的热量的消耗，就能很快看到减肥瘦身的效果。但有得女人无法控制饮食，抵抗不住美食的效果，…
- 腹部减肥方法有哪些呢？这三个瘦身的方法小妙招
- 在生活中很多人都会有腹部肥胖的苦恼，这是平常吃太多造成的吗?其实腹部肌肉群比较松弛，肌肉群松弛和脂肪层突出导致的腹部肥胖。内脏周围肌肉群松弛导致的内脏下垂，进而出现腹部涨大。便秘或者肠道消化缓慢等问题…
