|
从减肥瘦身的角度考虑，我们在使用运动减肥法时，肯定会需要一个地方。但对很多朋友来说，生活工作紧张，并没有时间去挑选锻炼地方。其实，有一些意想不到的地方，就藏在你的身边，一起来看看。 温暖的床 温暖的床可不只有拿来睡觉这个功能，其实它也是个完美的健身工具。利用床铺可以做一些基本的伸展动作，无论是平躺伸展、侧躺伸展、坐姿伸展，或是最简单的倚着墙抬抬腿都是不错的运动，对于舒解平日久坐的腰酸背痛也十分有帮助。 家中的沙发 别不相信，沙发真的可以用来当成快速健身辅助的工具。5分钟的广告时间与期摊在沙发上，不如起身，将双腿放在沙发上，做十下的仰卧起坐。或是坐在沙发边缘，做一些伸展腿部的运动。沙发马铃薯们赶快动起来吧! 你的办公桌 在办公桌前忙个不停都快要失去动力了吗?赶快把书桌当成健身工具，做做运动也顺便转换一下心情。将双手撑在椅子的两侧，把身体抬起;两脚交换做一些抬腿运动;将双脚打直重复压脚掌和伸平脚掌的动作，这些不只有效也十分安静，保证坐在你隔壁的同事也不会发现! 旅馆房间 其实旅馆房间就是最好的运动场所。虽然房间内没有任何设备，不过随着音乐做做混合式的普拉提，不只可以为锻炼身材，对于调整时差也会有不少帮助。 沙滩上 如果到了海边需要秀出好身材，想要临时抱佛脚的你可以这么做。在沙滩上做一整套的瑜珈动作，因为要在沙滩上保持平衡完成动作可是比平常还需要更多力气，运动起来会有加倍的效果。 学校操场 像学校操场这样完美的运动地点怎么可以错过?无论是白天或下午都可以到邻近学校的操场慢跑或是快走，或许会有种挥洒青春汗水的感觉，相信在学校的操场上一定也有不少和你一样正在努力运动的人们。 这些意想不到的场地，只要你能都利用起来，坚持运动减肥，那你的瘦身也就不是难题了。减肥的场地有不少，你可以根据自己的具体情况，来挑选最适合自己的运动秘方，坚持使用就会看得到效果了。 |
上一篇：S健康计划S美眉
下一篇：有三种运动法让你越练越胖
相关专题：
运动减肥
相关资讯
- 拉伸动作有哪些？这几个身体拉伸动作让你身心更愉悦
- 在如今的快节奏生活中，很多人常常会被压的喘不过气来。但如果能够在平日的繁忙生活中抽出一些时间来锻炼身体，就可以给身体提供更多的能量，从而有效的缓解身体的各种不适感。而对于上班一族来说，锻炼身体的方法可…
- 手臂怎么瘦？这几个有效的方法让你还原纤细手臂
- 瘦身是女孩子日常中最经常提及到的一件事，运动瘦身可以调动全身的肌肉，消耗体内的脂肪，从而达到瘦身的效果。在瘦身过程中大家都可以根据自身的需求来区域性的选择减脂运动。那么手臂粗壮要怎么瘦呢?接下来小编给…
- 如何瘦脸？这几个方法让你拥有精致的小脸
- 俗话说爱美之心人皆有之，很多人对于自己的外貌形象非常重视，尤其是对于女孩子来讲，外在的形体特征就更加重要了。而在生活中有也有很多女孩子经常会为脸大、脸胖等原因而感到烦恼，想要消除烦恼就要让脸部得到锻炼…
- 女生如何减肥瘦身？这几个方法让女生快速恢复好身材！
- 减肥 瘦身一直以来都是大多数女生的愿望，因为只有拥有好身材才能穿上好看的衣服，才能更好的提升颜值，因此减肥瘦身对于女生来说特别重要。有的女生会通过节食来减肥，但其实这样的减肥方法并不科学，最科学的瘦身…
- 后背肉多怎么减肥，坚持做几个运动瘦背也能很简单
- 后背上的肉其实比较的好减，生活中坚持做几个运动，就可以瘦背，那今天我们来了解一下后背肉多怎么减肥吧。 1、站立背部肌肉训练 第一步：站立姿势，两脚分开与肩同宽。 第二步：身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在…
