|
慢跑和有氧运动是减肥最好的帮手，这种减肥方式既健康又有效，很多女性都愿意选择这种方式来减肥。可是，你有没有遇到过这种情况，运动了很长时间，可是体重却没减多少? 每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了，还瘦不下来?这样每天的运动量确实很大，不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。 人的身体是非常神奇的，如果长时间的有氧运动并不能使我们的瘦身计划如期进行，那么你可能就要考虑改变运动方式了。 |
上一篇：拥有平滑紧实上腹的好方法
下一篇：小细节不注意肥胖就会靠近您
相关专题：
减肥误区
相关资讯
- 夏季如何减肥，五个有氧运动必选
- 有很多的朋友都知道减肥不仅仅要饮食,那你知道夏季如何遇到减肥呢?其实有不少的有氧运动都适合哦,那下面就简单的盘点盘点关于夏季减肥的运动选择吧。其实你可以选择游泳哦,游泳是常见的有氧项目哦,骑行夏季怎么减肥…
- 呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗？要多注意四个事项
- 如今不少的人都有腹部肥胖的问题，而大多数的人都想着顶着大肚子，因此都会选择去减肥。运动减肥是比较常见的，多数人都会选择呼啦圈，那呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗?今天就带着大家简单的去瞧瞧吧，有兴趣的朋友可以…
- 想胖点怎么办
- 合理安排饮食 首先要注意好好利用自己有限的“小鸟”胃，比如养成干湿分开的习惯 ——不要在吃饭前喝太多水和饮料， 吃完饭半个小时以上再去喝水。然后还是要以一个积极的态度、充满信心和放松的状态去吃各种食物，…
- 肚子脂肪多怎么减最快
- 避免久坐 肚子上的赘肉一般都是因为久坐不去锻炼而造成的，尤其是现在一些上了年纪的人，因为工作或者不可避免的原因一般久坐一天都不起来活动的，这样长期下去就会造成体内的脂肪堆积，而一旦体内的脂肪堆积过多就…
- 转呼啦圈能瘦身吗
- 转多久呼啦圈能瘦腰 转呼啦圈是不剧烈的有氧运动，有氧运动能够比较好的消耗脂肪，但是热量消耗得比较少，需要比较长的持续时间。所以为了能达到呼啦圈瘦腰的效果，需要长期坚持，这样才能让腰腹部的脂肪在运动和按…
